Làm cách nào để sử dụng dầu cá cho mụn trứng cá?

Dầu cá cho mụn trứng cá thường được lấy ở dạng chất lỏng hoặc viên nang.Nó chứa các axit béo omega-3 giúp cải thiện tính chất của làn da của bạn, chẳng hạn như kết cấu và độ dầu của nó, và làm giảm viêm liên quan đến mụn trứng cá.Dầu cá cho mụn trứng cá không được áp dụng trực tiếp lên da mà được uống để cải thiện da từ bên trong.Nghiên cứu các sản phẩm dầu cá để đảm bảo mua hàng của bạn không có độc tố và có hàm lượng Omega-3 cao.Ăn cá nhờn có chứa axit béo omega-3 có thể giúp cải thiện sự xuất hiện của mụn trứng cá;Tuy nhiên, người lớn không nên ăn nhiều hơn hai phần cá nhờn, chẳng hạn như cá hồi hoặc cá ngừ, mỗi tuần vì độc tính kim loại nặng tiềm năng.Các đặc tính chống viêm có trong dầu cá cho mụn trứng cá giúp giảm đỏ và sưng liên quan đến mụn trứng cá.Nó cũng điều chỉnh nồng độ androgen, hormone chịu trách nhiệm sản xuất dầu da.Bằng cách giới hạn lượng axit béo omega-6 mà bạn tiêu thụ và tăng lượng axit béo omega-3 được tìm thấy trong cá, sự xuất hiện của mụn trứng cá có thể giảm.Axit béo omega-6 được tìm thấy trong các loại thực phẩm chế biến ít lành mạnh có chứa dầu thực vật, chẳng hạn như bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên và khoai tây chiên.Axit béo

Omega-3 là chất béo lành mạnh hữu ích cho các chức năng trao đổi chất tế bào và nội tiết tố hiệu quả.Ăn Omega-3 làm giảm viêm mụn trứng cá từ trong cơ thể bạn.Dầu cá có chứa Omega-3 có thể được mua từ cửa hàng thực phẩm hoặc thuốc sức khỏe địa phương của bạn hoặc trực tuyến.Đảm bảo bạn đang mua một loại dầu cá chất lượng tốt mà không ngửi thấy mùi tanh.Nhãn nên cho thấy rằng nó là tinh khiết không bị ô nhiễm và nó có nồng độ axit béo omega-3 cao.Dầu cá cho mụn trứng cá thường có sẵn ở dạng viên nang hoặc trong một chất lỏng có thể uống được, với viên nang ngon hơn.Lấy 3 - 4 gram axit béo omega -3 mỗi ngày để có khả năng cải thiện sự xuất hiện của mụn trứng cá.Đọc nhãn trên sản phẩm để đảm bảo rằng bạn nhận được số tiền mong muốn.Lấy dầu cá trong khoảng cách đều nhau trong suốt cả ngày để cơ thể bạn hấp thụ đều.Dầu cá có một đến một hỗn hợp dầu hokey và dầu cá ngừ cất được hấp thụ dễ dàng vào cơ thể. Nếu bạn bị dị ứng với dầu cá hoặc đang tìm kiếm một nguồn thay thế của omega-3, thì quả óc chó, đậu nành, đậu hải quânVà hạt lanh có thể được ăn như chất thay thế.Kiểm tra với thị trường hữu cơ địa phương của bạn về thực phẩm và các chất bổ sung được bổ sung Omega-3 để tăng cường chế độ ăn uống của bạn.