Ano ang mga plano sa pagbabago ng pag -uugali?

Ang mga plano sa pagbabago ng pag -uugali ay isang uri ng pamamaraan ng sikolohikal na ginagamit upang baguhin ang mga negatibong pag -uugali, at palakasin ang mga positibong pag -uugali.Ginagamit ito para sa mga matatanda sa therapy na nais baguhin ang mga tiyak na pag -uugali, ngunit madalas itong ginagamit sa mga paaralan at sa mga mas batang bata upang baguhin ang mga negatibong pag -uugali sa paglipas ng panahon.Ang ilan sa mga pinaka -karaniwang plano sa pagbabago ng pag -uugali ay nagtatampok ng isang sistema ng mga gantimpala o pagkilala para sa mabuting pag -uugali, sa teorya na ang indibidwal ay mas malamang na ulitin ang mabuting pag -uugali kaysa sa hindi magandang pag -uugali, anuman ang maaaring mangyari.Ang pamamaraang ito ay tumatagal ng oras, ngunit sa pangkalahatan ay itinuturing na epektibo.Pinakamabuting talakayin ang positibong pampalakas na may isang halimbawa.Ang mga guro o magulang ay madalas na gumamit ng pagbabago ng pag -uugali sa mga bata sa pamamagitan ng isang tsart at sistema ng gantimpala, kung saan ang mga pag -uugali na dapat gawin ng bata ay nakalista sa simpleng pagtingin.Halimbawa, kung ang isang bata ay dapat na itaas ang kanyang kamay bago makipag -usap sa paaralan, maaaring gantimpalaan ng guro ang pag -uugali na ito kapag nangyari ito sa pamamagitan ng paglalagay ng isang sticker sa isang tsart.Kapag ang bata ay nag -iipon ng lima o sampung sticker, maaaring makakuha siya ng gantimpala, kahit na ang ilan ay gumagamit lamang ng mga sticker bilang mga gantimpala sa kanilang sarili.Mahalagang i -scale muli ang mga gantimpala habang dumadaan ang oras, gayunpaman, upang matiyak na ang mga bata ay talagang nagbabago ng kanilang pag -uugali, at hindi lamang ginagawa ito para sa gantimpala.Siyempre, hindi lahat ng mga plano sa pagbabago ng pag -uugali ay kailangang magsangkot ng mga gantimpala;Ang ilang mga tagapagturo o magulang ay nalaman na ang pagkakaroon ng mga regular na talakayan sa mga bata tungkol sa pag-uugali, hinihikayat ang positibong pag-uugali na may masigasig na pagkilala sa pandiwang, at kahit na ang paglalaro ng iba't ibang mga sitwasyon, tulad ng paglutas ng salungatan, ay maaaring maging epektibo.

Ang pamamaraang ito ng pag-uugali ay maaaring maging kapaki-pakinabangGayundin dahil nakakatulong ito sa bata na malaman ang mga karagdagang kasanayan para sa komunikasyon at pakikitungo sa iba, at upang matugunan ang ugat ng pag -uugali, na mas mahusay na humantong sa pangmatagalang pagbabago.Ang mga diskarte sa pagbabago ng pag -uugali sa mga may sapat na gulang ay magkatulad, at batay sa pagkilala sa negatibong pag -uugali, ang mga kapaligiran o nag -trigger na nagdudulot ng pag -uugali, at ang mga kasanayan na kailangang mabuo upang mabago ang pag -uugali.Ang pagiging tiyak hangga't maaari sa lahat ng mga plano sa pagbabago ng pag -uugali ay mahalaga upang matiyak ang kanilang tagumpay.