Ano ang mga pakinabang ng therapy sa pagkakalantad?

Ang isa sa mga pinakamalaking benepisyo ng therapy sa pagkakalantad ay pinapayagan ang isang tao na magtrabaho at kung minsan ay pagtagumpayan ang mga problema na nagdudulot sa kanya ng pagkabalisa o stress.Maaari ring gamitin ito ng isang tao upang malampasan ang iba pang mga isyu, tulad ng pagkagumon sa droga at alkohol.Ang mga taong nangangailangan ng mga benepisyo ng pagkakalantad sa therapy ay maaaring makita na hindi sila natatakot sa mga sitwasyon na ginamit upang maging sanhi ng pagkabalisa sa kanila at hindi nila naramdaman ang pangangailangan na tumugon nang hindi naaangkop at mdash;tulad ng paggamit ng droga o alkohol, o makisali sa negatibong pag -uugali at mdash;Kapag nakalantad sila sa mga partikular na lugar o tao.Tinitiis niya ang sitwasyon para sa isang tiyak na tagal ng oras, walang ginagawa upang maprotektahan ang kanyang sarili at hindi tinanggal ang kanyang sarili sa sitwasyon sa paraang karaniwang gusto niya kapag nagsisimula itong abala sa kanya.Sa pamamagitan ng pagpaparaya sa kanyang kakulangan sa ginhawa, napagtanto ng tao na ang kinatatakutan niya ay mangyayari sa ganoong sitwasyon ay hindi nangyari.Pinipigilan nito ang utak ng tao, na nagpapahintulot sa kanya na magkaroon ng mas tamang tugon sa sitwasyon kaysa sa dati niya.

Mayroong ilang mga paraan na ginagamit ang pagkakalantad sa therapy.Ang isang tao ay maaaring gumamit lamang ng kanyang imahinasyon, lumahok sa pamamagitan ng virtual reality, o aktwal na makilahok sa pisikal sa isang sitwasyon.Minsan ginagamit ang isang coach, na nagbibigay -daan para sa suporta kung sakaling ang sitwasyon ay nagpapatunay na labis..Ang isa sa mga pinakamahusay na pakinabang ng ganitong uri ng therapy ay tila may mga pangmatagalang epekto.Nangangahulugan ito na maaaring harapin ng tao ang dating nakakatakot na senaryo nang walang anumang pakiramdam ng pagkabalisa sa hinaharap.

Ang isa pang pakinabang ng ganitong uri ng therapy ay makakatulong ito sa mga taong maraming iba't ibang uri ng karamdaman.Maaaring makatulong ito sa mga nagdurusa sa pag-atake ng gulat, mga karamdaman sa pagkabalisa, agoraphobia, obsessive compulsive disorder (OCD), o post-traumatic stress disorder (PTSD).Ang mga pakinabang ng therapy sa pag -uugali ay magkakaiba para sa bawat uri ng karamdaman, depende sa antas ng pagkabalisa, ang pagpayag ng tao na lumahok sa therapy, at ang dami ng oras na ginugol sa therapy na iyon.

Maraming tao ang gumagamit ng droga o alkohol bilangisang mekanismo ng pagkaya kapag nalantad sila sa isang tiyak na kapaligiran o nasa paligid ng ilang mga tao.Ang pag -retraining ng utak na may therapy sa pagkakalantad ay makakatulong upang maalis ang pisikal at emosyonal na tugon na nangyayari kapag ang isang tao ay nakakuha ng mga ganitong sitwasyon.Kapag tinanggal ang tugon, karaniwang hindi maramdaman ng tao ang pangangailangan na uminom o gumamit ng mga gamot kapag nakikipag -ugnay siya sa dating nakapupukaw na kapaligiran o tao.