Ano ang pinakamahusay na namumula na mga remedyo?

Ang Bloating ay tumutukoy sa isang hindi komportable, masikip na pakiramdam sa tiyan.Maraming mga tao ang nakakaranas ng pamumulaklak dahil sa pagkapagod, pagkabalisa, tibi, hindi magandang gawi sa pagkain o kahit na mga undiagnosed na alerdyi sa pagkain.Ang pag-inom ng maraming likido at pagkain ng isang diyeta na may mataas na hibla ay karaniwang nag-remedyo ng pansamantalang pagdurugo.Ang bloating ay maaari ring mapawi sa pamamagitan ng pagkain ng mas maliit na pagkain, kumakain nang mas mabagal at pagkuha ng regular na ehersisyo.Upang gamutin ang mga kaso ng regular o talamak na bloating, tulad ng maaaring mangyari sa panahon ng isang cycle ng panregla, ang mga doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot o mataas na dosis ng mga suplemento ng calcium.Ang pag -aalis ng tubig ay nagdudulot ng pagdurugo sa pamamagitan ng pagsasabi sa katawan na mapanatili ang tubig.Ang pag -inom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig bawat araw ay maaaring mag -flush sa mga sistema ng Bodys at makakatulong na mapawi ang hindi komportable na mga sintomas.

Ang mga herbal teas na naglalaman ng chamomile, luya, peppermint o basil ay maaari ring gumawa ng mahusay na mga remedyo ng bloating dahil naglalaman sila ng mga likas na katangian ng pagpapagaling.Bilang kahalili, ang paghahalo ng langis ng clove o langis ng eucalyptus na may isang baso ng tubig at pag -inom ng solusyon tuwing umaga ay maaari ring makatulong na mabawasan ang bloating.Iwasan ang mga carbonated na inumin pati na rin ang alkohol at caffeine ay maaaring makatulong din.Ang mayaman at mataba na pagkain ay maaaring humantong sa pagdurugo sa pamamagitan ng paglaon ng mahabang panahon upang matunaw, na nagbibigay sa tiyan ng isang buong, hindi komportable na pakiramdam.Ang paglilimita ng mga taba habang pinatataas ang protina at karbohidrat na mas mabilis na maaaring makatulong.Ang ilang mga pagkain ay natural din na bloat-inducing, tulad ng cauliflower, repolyo, brussels sprout, karot, prun at aprikot.

Ang bean at lentil ay maaaring maging partikular na may problema din, dahil naglalaman sila ng isang uri ng asukal na tinatawag na oligosaccharide na mahirap matunaw.Katulad nito, ang mga sweetener tulad ng sorbitol at fructose ay maaaring kumplikado ang panunaw.Ang mga ito ay higit sa lahat sa mga naproseso na pagkain, at karaniwang pinakamahusay na maiwasan ang mga ito.Ang mga pagtaas sa mga hormone, tulad ng progesterone, estrogen at prostaglandins, mabagal na bilis ng panunaw habang nagdudulot ng pagpapanatili ng tubig.Kadalasang inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng 1,000 milligrams ng calcium bawat araw upang makatulong na mapawi ang mga sintomas.

Ang isa pang namumulaklak na lunas ay nagsasangkot ng pagbabago ng mga gawi sa pagkain, dahil ang mga mahihirap na gawi sa pagkain ay madalas na maging sanhi ng pamumulaklak.Ang pagkain ng mas maliit na pagkain, at pagkain ng dahan -dahan, ay maaaring makatulong.Ang ehersisyo ay maaaring maging isang kapaki -pakinabang na lunas din.Ang ehersisyo ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, pinatataas ang dami ng likido na ipinadala sa mga bato, kung saan ito pinalayas.Ang pag -eehersisyo nang masigla sa loob ng 30 minuto, tatlong beses bawat linggo ay makakatulong sa paglabas ng katawan ng labis na tubig na nagdudulot ng pagdurugo.

Minsan ang talamak na pagdurugo ay maaaring maging isang sintomas ng isang mas malubhang kondisyon sa medikal.Kung ang mga regular na remedyo sa bahay ay hindi mapawi ang mga bloating sintomas, maaaring mas mahusay na kumunsulta sa isang manggagamot.Ang talamak na bloating ay maaaring magpahiwatig ng mga kondisyon tulad ng isang naka -block na bituka na maaaring mangailangan ng operasyon.