Ano ang mga pinakamahusay na mapagkukunan ng tulong ng codependency?

Ang paghanap ng tulong ng codependency ay madalas na ang unang hakbang sa pagpapabuti ng isang pangkalahatang relasyon.Mahalaga na ang taong nagdurusa mula sa pagiging dependency at ang mga taong malapit na siyang humingi ng tulong, dahil ito ay isang sakit ng pakikipag -ugnay.Ang therapy, mga grupo ng suporta, at mga libro na tumutulong sa sarili ay maaaring makatulong na mabawasan ang pag-uugali ng codependent at maiwasan ang karamdaman mula sa pagiging isang bagay na mas mapanganib, tulad ng alkoholismo o pagkalungkot.Mahirap kaysa sa iba pang mga problemang pag -uugali.Ang mga karamdaman tulad ng alkoholismo at mapang -abuso na pag -uugali ay nakakaapekto sa iba nang negatibo at madalas na humantong sa mga interbensyon.Ang isang tao na nakasalalay, sa kabilang banda, ay madalas na tinatrato ang iba nang mas mahusay kaysa sa kanilang sarili, at sa gayon ang mga taong nasa paligid ng isang taong nagdurusa mula sa codependency ay madalas na hindi napansin ang karamdaman hanggang sa medyo malubha ito.Ginagawa nitong mahirap ang paghahanap ng codependency na napakahirap, dahil ang pag -uugali ay naging malalim.Ang isang therapist ay maaaring makatulong na magmungkahi ng mga estratehiya ng assertiveness para sa isang codependent na tao pati na rin kilalanin ang mas malalim na mga problema na maaaring humantong sa pag -uugali ng codependent sa unang lugar.Ang Cod dependency ay madalas na nangyayari sa loob ng isang spectrum ng iba pang mga negatibong pag-uugali, tulad ng pagkagumon at pagkamuhi sa sarili.Ang isang therapist ay madalas na pinakamahusay na propesyonal upang magmungkahi ng mga paraan ng pagtagumpayan ng maraming iba't ibang mga personal na problema na nauugnay sa codependency.Ang ilang mga pangkat na tumutulong sa codependency ay nag -iisip ng karamdaman bilang isang pagkagumon sa kasiya -siyang iba.Iniisip ng iba na ito bilang simpleng natutunan na pag -uugali na kailangang makilala at mabago.Marami sa mga pangkat na ito ay partikular na nakikipagtulungan sa mga kababaihan, na madalas na mas malamang na makilala at humingi ng tulong sa codependency kaysa sa mga kalalakihan.Maraming mga libro ang umiiral na nagbibigay ng mga alituntunin para sa pagpapabuti ng hindi malusog na mga relasyon na nakasalalay, at madalas itong ginagamit kasabay ng mga programa sa tulong sa sarili.Ang paghahanap ng tamang libro sa mga sarili ay maaaring maging isang pagsubok at pagkakamali, kaya maaaring maging isang magandang ideya na suriin ang maraming mga libro mula sa isang silid -aklatan bago mamuhunan sa isang plano.Karamihan sa mga impormasyong nakapaloob sa mga librong ito ay magagamit din online para sa mas maingat na tulong.

Mahalagang tandaan na hindi lahat ay naniniwala na ang mga taong itinuturing na codependent ay nangangailangan ng tulong.Sa maraming mga bansa, ang mga ugnayan na maituturing na nakasalalay sa ilang mga konteksto ng Kanluran ay itinuturing na normal at malusog.Bukod dito, ang codependency ay pinahahalagahan sa ilang mga tradisyon ng relihiyon at sa gayon ay nagbibigay ng kasiyahan ang mga mananampalataya.Ang Cod dependency ay isang subjective diagnosis, at sa gayon mahalaga na tiyakin na ang mga tao na kinilala bilang codependent ay pakiramdam na may isang bagay na mali, hindi lamang na ang kanilang mga pag -uugali ay tumutugma sa isang listahan ng mga sintomas.