Ano ang iba't ibang mga paraan upang gamutin ang pamamaga?

Ang pamamaga ay nahuhulog sa dalawang kategorya: talamak na pamamaga, na itinuturing na pansamantala, at talamak na pamamaga, na pangmatagalan.Maraming mga paraan upang gamutin ang pamamaga, kahit na ang dalawang uri ay ginagamot sa iba't ibang paraan.Ang ilang mga paggamot ay nagsasangkot ng pagkuha ng gamot, habang ang iba ay nagsasangkot ng paggawa ng mga simpleng pagbabago sa iyong pamumuhay.

Ang talamak na pamamaga ay isang likas na tugon ng iyong katawan sa ilang uri ng trauma, impeksyon o allergy.Ang pamamaga na ito ay isang resulta ng nagpapaalab na kemikal na pinakawalan mula sa iyong mga puting selula ng dugo upang ayusin ang pinsala.Ito ay karaniwang itinuturing na isang magandang bagay, kahit na ang resulta ay maaaring masakit na pamamaga.-Ang-counter aspirin, ibuprofen at acetaminophen.Magagamit din ang mas malakas na iniresetang gamot.Ang mga gamot na ito ay hindi ligtas para sa pangmatagalang paggamit, na ginagawa silang isang hindi magandang pagpipilian para sa paggamot ng talamak na pamamaga.

Ang talamak na pamamaga ay nangyayari kapag ang nagpapaalab na kemikal ay pinakawalan upang ayusin ang pinsala na hindi umiiral.Ang mga sakit na autoimmune, tulad ng rheumatoid arthritis at psoriasis, ay mga halimbawa ng reaksyon na ito.Ang nagresultang pamamaga ay kapwa masakit at mapanirang.Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay ang pinakamahusay na paraan upang gamutin ang pamamaga ng ganitong uri.Magagawa ito sa pamamagitan ng pagkain ng mas madulas na isda, tulad ng salmon.Ang ilang mga mani, tulad ng mga walnut, ay puno ng omega-3, at ang pagdaragdag ng langis ng oliba sa iyong diyeta ay maaari ring maging kapaki-pakinabang.Maraming mga prutas at gulay ang mayaman din sa omega-3, at ang mga suplemento sa pagdidiyeta ng langis ng isda ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga nakakaalam na hindi sila nakakakuha ng sapat na omega-3 sa kanilang diyeta.

Ang isang multi-bitamina ay isang mahusay na pagpipilian din sa labanan labanpamamaga.Karamihan sa mga tao ay nahihirapan na makakuha ng sapat na folic acid at bitamina C, D at E, ang lahat ay mahalaga sa isang anti-namumula na diyeta.Ang mga trans fats ay dapat na tinanggal mula sa iyong diyeta, at ang mga asukal at pino na karbohidrat ay hindi rin mahusay na mga pagpipilian.

Ang iba pang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring mag -ani ng mga gantimpala kapag ang isang tao ay naghahanap ng mga paraan upang gamutin ang pamamaga.Ang stress ay nagiging sanhi ng paggawa ng cortisol, na kilala upang itaguyod ang pamamaga;Paglalakad at Mdash;pisikal na aktibidad, sa pangkalahatan, talaga mdash;Binabawasan ang stress at, sa gayon, ay kapaki -pakinabang.Ang pagkuha ng sapat na pagtulog, na nangangahulugang pagkuha mula sa pitong hanggang siyam na oras ng pahinga tuwing gabi, ay mahalaga para sa pag -aayos at pagpapasigla sa iyong katawan.Maaari mo ring subukang kumain ng mas kaunting pulang karne at mas maraming hibla.Ang pagbabago ng mga gawi sa pagkain at iba pang pang -araw -araw na gawi ay maaaring tumagal ng ilang oras, ngunit ang pagsisikap ay malamang na tila nagkakahalaga kung magtagumpay ito sa pag -aliw sa ilan sa sakit ng pamamaga.