Ano ang adductor brevis?

Ang adductor brevis ay isang kalamnan na matatagpuan sa panloob na hita.Ito ay isa sa tatlong kalamnan sa pangkat ng adductor, na kasama rin ang adductor magnus at ang adductor longus.Sama -sama, ang mga kalamnan na ito ay may pananagutan para sa pagdaragdag ng balakang, na kung saan ay ang pag -ilid ng paghila ng binti papasok patungo sa midline ng katawan.kalamnan sa pangkat ng adductor.Ito ay matatagpuan sa ilalim ng bahagyang mas malaking adductor longus, na ang mga hibla ay tumatakbo kahanay sa mga brevis, at ang kalamnan ng pectineus, na matatagpuan lamang na higit sa mga kalamnan ng adductor at na ang mga hibla ay tumatakbo din.Ang adductor brevis ay mahaba at makitid, tulad ng isang banda, ngunit mas makitid sa itaas na bahagi at mas malawak patungo sa ilalim.Nagmula sa superyor at mas mababang rami ng buto ng pubis, na bumubuo sa dalawang panig ng L-shaped pubis, ang mga brevis ay nagsingit kasama ang linya ng aspera ng femur bone.Ang Linea Aspera ay isang patayong tagaytay na tumatakbo sa posterior o likod na bahagi ng femur at kung saan ang lahat ng mga kalamnan ng adductor ay nakadikit.

kasama ang pectineus, gracilis mdash;na kung saan ay isang banda na tumatakbo nang patayo sa panloob na hita at mdash;at iba pang mga kalamnan ng adductor, ang adductor brevis ay may pananagutan sa pagdaragdag ng hip.Kapag ang balakang ay pinalawak, tulad ng sa nakatayo na posisyon, ang pagdaragdag ay ang pagkilos ng paghila ng binti sa loob sa paglaon mula sa isang posisyon ng split.Ang isang halimbawa ng paggalaw na ito ay ang paglukso ng mga binti nang magkasama sa isang jump jack.Ang isang ehersisyo na gumagana sa mga adductors ng hip ay ang gilid ng lunge, kung saan ang isang tao ay tumatagal ng isang malawak na hakbang sa gilid, pinapababa ang kanyang hips pababa at bumalik sa isang lunge habang pinapanatili ang tuwid na binti, at pagkatapos ay itulak ang baluktot na binti upang bumalik saSimula sa posisyon.Ang kilos ng pag-upo na may mga binti na tumawid o pinisil nang magkasama ay isang pag-uugali na nagiging sanhi ng mga kalamnan na ito na maging labis na gumana at labis na masikip.Sapagkat ang karamihan sa mga tao ay nagsasagawa ng kaunting paggalaw sa side-to-side nang regular, kapag nakikilahok sila sa mga aktibidad na nangangailangan ng maraming pag-ilid ng paggalaw, tulad ng sa paglalaro ng tennis, basketball, o soccer, maaaring nasa peligro sila para sa mga paghila ng kalamnan sa adductorpangkatAng paghawak ng isang static na kahabaan sa posisyon ng gilid-lunge pati na rin ang pagsasanay sa mga kalamnan ng abductor ng hip, na itinaas ang binti sa patagilid na malayo sa katawan, ay isang paraan ng pag-relie ng higpit sa adductor brevis at nakapalibot na kalamnan.