Ano ang adductor Magnus?

Ang adductor magnus ay isang malaking kalamnan na matatagpuan sa panloob na hita.Tulad ng iminumungkahi ng pangalan, ang kalamnan ay isa sa pinakamalaking sa pangkat ng adductor.Ito ay binubuo ng dalawang bahagi at mdash;Ang mga bahagi ng adductor at hamstring.Ang pangunahing pagkilos ng kalamnan ay upang magdagdag ng hita kahit na kasangkot din ito sa pagbaluktot sa hip.Mayroong maraming iba't ibang mga kalamnan ng adductor bukod sa magnus kabilang ang brevus at longus na gumagana sa isang katulad na paraan.

Ang hamstring na bahagi ng kalamnan ay kilala rin bilang medial na bahagi.Ang bahaging ito ng kalamnan ay nagmula sa ischium at bumaba sa femur.Ang bahagi ng hamstring ay isang malaki at malambot na masa ng kalamnan na binubuo ng mga bundle ng mga fibers ng kalamnan.Ang pag -iingat ng bahagi ng hamstring ng kalamnan ay sa pamamagitan ng sciatic nerve.

Ang bahagi ng adductor ay nagmula sa mga fibers ng kalamnan na nakadikit sa pubis.Mula doon ang mga hibla ay tumatakbo nang pahalang bago maglakip sa linya ng Aspera.Ang panloob na bahagi ng adductor na bahagi ng kalamnan ay sa pamamagitan ng obturator nerve.

bilang isang kalamnan Ang adductor magnus ay isa sa mas malakas sa katawan.Ang pangunahing pag -andar nito ay upang hilahin ang hita sa loob ngunit nababaluktot din ito at pinalawak ang balakang.Ang parehong mga bahagi ng kalamnan ay may iba't ibang mga tungkulin upang i -play sa paggalaw.Ang ulo ng adductor ng kalamnan ay ginagamit upang magdagdag at magbaluktot habang ang bahagi ng hamstring ay ginagamit upang mapalawak ang balakang.Para sa kadahilanang ito maraming iba't ibang mga aktibidad ang lubos na umaasa sa kalamnan na gumagana nang tama.

Isang halimbawa ng isang pang -araw -araw na aktibidad na gumagamit ng kalamnan ay papasok sa isang kotse.Kapag ang unang binti ay nasa adductor magnus ay ginagamit at mdash;kasama ang iba pang mga kalamnan ng adductor at mdash;upang dalhin ang pangalawang binti kasama nito.Ang iba pang mga aktibidad na nangangailangan ng pagdaragdag ay gagamitin din ang kalamnan na ginagawang mahalaga para sa maraming palakasan.Karaniwan ang pahinga at yelo ay makakatulong upang malutas ang problema bagaman dahil sa madalas na paggamit ng kalamnan ang isang kumpletong pagbawi ay maaaring tumagal ng ilang oras depende sa kalubhaan ng problema.Ang mga pinsala sa mga kalamnan ng adductor ay karaniwang maiiwasan sa pamamagitan ng pagtiyak na sila ay may kakayahang umangkop hangga't maaari sa pamamagitan ng pang -araw -araw na pag -uunat.Ang paggamit ng mga pagsasanay sa pagdaragdag ng hip upang palakasin ang kalamnan ay maaari ring makatulong upang mabawasan ang panganib ng pinsala.