Những lời khuyên tốt nhất để nâng công thái học là gì?

Chấn thương tại nơi làm việc do nâng vật nặng có thể là mối quan tâm lớn đối với các công ty và nhân viên.Sử dụng các kỹ thuật nâng công thái học có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi chấn thương và căng thẳng, cho phép môi trường nơi làm việc lành mạnh hơn.Mặc dù công thái học thường tập trung vào thế giới chuyên nghiệp, bất cứ ai cũng có thể hưởng lợi từ việc học những cách thích hợp để nâng các vật nặng.Một số nguyên tắc nâng công thái học hiệu quả nhất bao gồm sử dụng các nhóm cơ thích hợp, tay cầm thích hợp và xoay nhiệm vụ.Nhiều nơi làm việc và các cơ quan chính phủ cung cấp các khóa học để giáo dục người lao động về các phương pháp nâng công thái học này.Các loại nâng khác nhau đòi hỏi việc sử dụng các nhóm cơ khác nhau.Một số vật phẩm nên được nâng lên bằng chân làm phương tiện hỗ trợ chính, trong khi các cơ sau nên được sử dụng trong các trường hợp khác.Cách tốt nhất để chọn một đối tượng thường phụ thuộc vào kích thước và hình dạng của nó, cũng như tần suất của hoạt động.Những người lao động liên tục nâng các đối tượng tương tự có thể cần sử dụng các phương pháp khác nhau so với những người chỉ thỉnh thoảng nâng.Một cách khác để thực hành nâng công thái học là giữ các vật thể gần cơ thể khi có thể, ở khu vực từ giữa đùi đến giữa ngực.Phải mất nhiều nỗ lực cơ bắp để giữ các vật dụng nặng khỏi cơ thể hơn là giữ cho chúng gần gũi, và nó cũng làm tăng khả năng chấn thương.Trong một số trường hợp, chẳng hạn như khi một đối tượng rất lớn hoặc cồng kềnh, có thể khó hoặc không thể thực hành kỹ thuật này, vì vậy các nguyên tắc công thái học khác có thể cần thiết.Các đối tượng nâng thường dễ dàng hơn khi chúng có tay cầm thích hợp.Chúng phải đủ lớn để chứa cả một bàn tay và cũng nên được gắn chắc chắn và gắn liền với đối tượng.Nếu tay cầm không có sẵn, quá nhỏ hoặc không được đính kèm an toàn, các gói có thể được bỏ và hư hỏng.Các đối tượng thả cũng có thể làm người lao động làm bị thương.Một thực hành nâng công thái học khác là xoay chuyển một nhiệm vụ của công nhân nếu chúng bao gồm nâng vật nặng.Chuyển động lặp đi lặp lại có thể là một đóng góp chính cho chấn thương vì nó gây căng thẳng liên tục cho các nhóm cơ tập trung, gây ra mệt mỏi và căng thẳng.Khi có thể, công nhân nên trộn lẫn trong các hoạt động khác với việc nâng để cho các nhóm cơ bắp làm việc cơ hội nghỉ ngơi.Nhiều nơi làm việc có nhân viên phát triển và thực hiện các chương trình công thái học để giáo dục người lao động về các kỹ thuật phù hợp.Lời khuyên và thông tin thêm cũng có thể được tìm thấy thông qua các cơ quan chính phủ khác nhau chuyên về sức khỏe và an toàn của nhân viên.