Các loại đào tạo cơ thể khác nhau là gì?

Có khá nhiều loại đào tạo cơ thể.Thiền và yoga thường được sử dụng các phương pháp đào tạo cơ thể tích hợp.Phản hồi sinh học, đào tạo tự sinh và trị liệu nghệ thuật là một số phương pháp khác để đào tạo mối liên hệ giữa cơ thể và tâm trí.Thiền là một trong những phương pháp đào tạo cơ thể đơn giản và hiệu quả nhất.Nó liên quan đến việc làm dịu tâm trí của những suy nghĩ có ý thức, bao gồm cả những căng thẳng và mối bận tâm hàng ngày.Khi những phiền nhiễu này được loại bỏ, tâm trí được kết nối với cơ thể.Kết nối này phát triển mạnh mẽ hơn khi ai đó dành nhiều thời gian để thiền định.Hơi thở sâu, thư giãn cơ tiến bộ và hình ảnh có hướng dẫn đều có thể được sử dụng trong quá trình thiền định để giúp đưa tâm trí của tâm trí vào trạng thái vật lý của cơ thể.

Yoga là một loại hình đào tạo cơ thể tuyệt vời khác.Yoga đứng ngoài các phương pháp tập thể dục khác vì nó thực hiện các kỹ thuật thư giãn và thở để giúp tăng cường kết nối cơ thể và tâm trí.Đơn giản chỉ cần mang lại nhận thức cho các vị trí được tổ chức trong yoga có hiệu quả trong việc đào tạo tâm trí để giữ liên lạc với trạng thái của cơ thể.Liệu pháp phản hồi sinh học là một phương pháp đào tạo cơ thể-tâm trí rất hiệu quả khác.Phản hồi sinh học có nhiều cách sử dụng khác nhau trong tâm lý và vật lý trị liệu cũng như quản lý đau.Kỹ thuật này rất trực quan và liên quan chỉ đơn giản là lắng nghe các thông điệp của cơ thể để cải thiện sức khỏe.Một hình thức đơn giản của phản hồi sinh học là một người bước theo thang điểm, thấy rằng anh ta hoặc cô ta bị thừa cân và hành động để giảm cân dư thừa.Trong các hình thức tinh tế hơn, nó có thể giúp mọi người vượt qua các rối loạn lo âu bằng cách giúp họ nhận thức được mức độ căng thẳng và thư giãn khi họ trở nên quá căng thẳng hoặc lo lắng. Huấn luyện autogen cũng là một loại đào tạo cơ thể.Kiểu đào tạo này là một cách dạy cho một cơ quan người để đáp ứng các mệnh lệnh bằng lời nói, cụ thể là các lệnh bằng lời nói để thư giãn.Kỹ thuật này thực hiện các bài tập giảm căng thẳng khác nhau, mất trung bình bốn đến sáu tuần để làm chủ.Sau khi thành thạo, một người có thể sử dụng các bài tập để thư giãn cơ thể của mình theo lệnh và giảm căng thẳng.Những bài tập này đã được chứng minh là cho phép một người kiểm soát việc thở, nhịp tim và thậm chí nhiệt độ cơ thể. Liệu pháp nghệ thuật cũng là một loại hình đào tạo cơ thể tuyệt vời và khá đơn giản.Liệu pháp nghệ thuật có hiệu quả trong việc kết nối tâm trí và cơ thể, nhưng nó đòi hỏi một số thực hành cho một số người.Tự ý thức về khả năng nghệ thuật có thể ngăn cản một số người gặt hái những lợi ích của liệu pháp nghệ thuật.Khi được thực hiện chính xác, nghệ thuật là một cách tuyệt vời để tiếp cận tâm trí vô thức cũng như tâm trí có ý thức.Tự thể hiện thông qua nghệ thuật thường tiết lộ nhiều hơn về cảm xúc và suy nghĩ của mọi người hơn là nhận thức một cách có ý thức.