Đệm thiền là gì?

Một cái đệm thiền là một loại gối sàn nhỏ, chắc chắn được sử dụng để giúp các học viên thiền cảm thấy thoải mái cho một thực hành thường xuyên.Nó có thể giúp giảm đau ở hông, lưng và chân khi ngồi trên sàn trong một thời gian dài, và có thể cải thiện tư thế và giúp làm thẳng cột sống trong khi thiền định.Một đệm thiền có thể được mua trong các cửa hàng trực tuyến và nhiều người mua một phiên bản nhỏ hơn để sử dụng khi đi du lịch.Chúng có sẵn trong một số màu sắc và hình dạng khác nhau phù hợp với các nhu cầu hoặc sở thích khác nhau. Loại đệm thiền phổ biến nhất là một chiếc gối nhỏ, tròn, mặc dù chúng cũng có sẵn trong các phiên bản hình chữ nhật hoặc nửa mặt trăng.Một băng ghế thiền nhỏ hoặc ghế cũng có thể có đệm cho sự thoải mái, nhưng chúng thường không được gọi là đệm thiền.Những chiếc gối được thiết kế để vững chắc để chúng cung cấp hỗ trợ đầy đủ;Một chiếc gối quá mềm thường sẽ không hoạt động tốt cho loại sử dụng này.Các màu sắc hoặc hoa văn khác nhau có sẵn để phù hợp với thảm yoga hoặc đơn giản là tùy chọn màu sắc để trang trí trong nhà.Vải được sử dụng thường là một loại vải dày hơn so với trên hầu hết các lớp gối, và giống như loại vải được tìm thấy trên đệm sàn hoặc đệm hiên.

Thoải mái là điểm chính của đệm thiền.Một số người có gân kheo chặt hoặc cơ uốn cong hông thấy rằng việc ngồi ở tư thế chéo là khá khó chịu, hoặc thậm chí là không thể.Nâng cao hông bằng một cái đệm như điều này giúp mở các uốn cong hông vào một vị trí thoải mái hơn, cho phép các học viên tập trung vào thiền, thay vì sự khó chịu của chính họ.Một số người cũng thấy rằng sử dụng đệm thiền giúp họ giữ cột sống của họ phù hợp hơn trong khi vẫn ngồi chéo trên mặt đất. Có một số lý do để sử dụng đệm thiền nếu cần thiết.Cảm thấy thoải mái trong quá trình thực hành thiền có thể khiến một cá nhân có nhiều khả năng thiền định thường xuyên hơn và trong một thời gian dài hơn.Một vị trí thoải mái cũng cho phép các cá nhân tập trung sâu hơn vào các khía cạnh khác của thiền như làm dịu tâm trí, tập trung vào một ý định cụ thể hoặc kiểm soát hơi thở.Thay cho một chiếc đệm thiền thực tế, một chiếc chăn gấp có thể giúp tạo ra hiệu ứng tương tự và có thể là một lựa chọn khác để sử dụng trong khi đi du lịch nếu bạn không muốn đóng gói đệm.