Girth bụng là gì?

Thuật ngữ đường kính bụng thường được sử dụng để tham chiếu đến việc đo chu vi xung quanh bụng.Phép đo này thường được thực hiện ở cấp độ rốn để đảm bảo rằng các phép đo theo thời gian được thực hiện ở cùng một vị trí.Tuy nhiên, đôi khi, phép đo được thực hiện ở thắt lưng, hoặc điểm hẹp nhất của thân.Một người đàn ông Girth có thể thay đổi trong suốt cuộc đời của mình do các yếu tố như tăng cân hoặc mất, mang thai và các bệnh nhất định.Nhiều bác sĩ và chuyên gia thể dục khuyên bạn nên thực hiện các phép đo đường kính bụng để đánh giá lượng chất béo bụng hiện tại.Nồng độ mỡ bụng cao được liên kết với bệnh tiểu đường và bệnh tim.Những người béo phì có nhiều khả năng có chu vi bụng lớn hơn những người không béo phì, do đó, đo đường kính bụng đôi khi được sử dụng như một trong những phương pháp đo béo phì.

Những người trong chế độ ăn kiêng và các kế hoạch tập thể dục thường gặp khó khăn trong việc đánh giá xem kế hoạch có hoạt động hay không khi tổng trọng lượng cơ thể, như được đo trên thang điểm, không cho thấy sự thay đổi mạnh mẽ.Điều này có thể là do sự phát triển của khối cơ nạc, điều này có thể khiến cá nhân cân nặng hơn mặc dù anh ta hoặc cô ta đã giảm mỡ cơ thể.Một trong những cách để đo lường sự thành công của kế hoạch giảm cân là ghi lại các phép đo cơ thể, bao gồm các phép đo bụng, theo thời gian và đánh giá xem chúng có giảm khi kế hoạch giảm cân tiến triển hay không.Tuy nhiên, đôi khi, đường kính bụng có thể không phải là cách chính xác nhất để xác định mức độ chất béo.Nhiều phụ nữ có xu hướng lưu trữ chất béo quanh hông chứ không phải bụng, và một số người có các lớp cơ dày hơn xung quanh thân.Nhiều máy tính tỷ lệ phần trăm chất béo của cơ thể cải thiện độ chính xác bằng cách sử dụng một số phép đo cơ thể, bao gồm cả chu vi bụng, để tính toán bao nhiêu cơ thể cá thể bao gồm khối lượng chất béo so với khối lượng nạc.Đây có thể là một cách rất hữu ích để xác định hiệu quả của một chương trình ăn kiêng và tập thể dục.Các phép đo nhỏ hơn liên quan đến tổng trọng lượng cơ thể thường cho thấy mất chất béo cơ thể và tăng hoặc duy trì khối lượng cơ thể nạc, thường là mục tiêu của nhiều chương trình giảm béo.Có những lý do khác ngoài việc tăng hoặc mất chất béo mà một người đo bụng có thể thay đổi.Chu vi của bụng phụ nữ mang thai sẽ tăng lên khi phát triển thai nhi.Sự gia tăng chu vi bụng cũng có thể là một chỉ số của các vấn đề về gan hoặc ruột.Nó cũng là một phương pháp đo khí và đầy hơi ở những người có khó chịu ở bụng.