Lòng tự trọng là gì?

Lòng tự trọng là một khái niệm trong tâm lý học đề cập đến đánh giá cá nhân của một số người về giá trị bản thân.Một người có lòng tự trọng cao có xu hướng rất tự tin, và anh ta hoặc cô ta cảm thấy tốt và có rất nhiều niềm tự hào cá nhân.Mặt khác, những cá nhân có lòng tự trọng thấp, nghĩ rằng họ vô giá trị, và họ đấu tranh với sự tự tin và tự hào.Ngay từ khi còn rất sớm, mọi người đang thiết lập lòng tự trọng của họ, và có một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến ý thức về giá trị bản thân.Ví dụ, một đứa trẻ thường xuyên được phụ huynh và giáo viên khen ngợi có nhiều khả năng cảm thấy tự tin và có giá trị, trong khi một đứa trẻ thường xuyên bị chỉ trích hoặc sống trong một ngôi nhà không ổn định có thể cảm thấy vô giá trị.Sự chấp thuận của những người đồng nghiệp cũng có thể là một yếu tố quan trọng trong lòng tự trọng;Những người nổi tiếng có xu hướng cảm thấy tốt hơn về bản thân, trong khi những người bị gạt ra ngoài lề và bỏ qua bởi các đồng nghiệp của họ cảm thấy kém tự tin và tự hào về bản thân. Lòng tự trọng thấp có thể góp phần vào sự phát triển của trầm cảm và hành vi chống đối xã hội.Nó cũng thường không bị ảnh hưởng, bởi vì nó là sự phản ánh ý kiến cá nhân, không phải là một số giá trị và kỹ năng thực sự.Mọi người đều có những tài năng và khả năng độc đáo, bao gồm cả những người có giá trị bản thân thấp và đôi khi mọi người ngạc nhiên khi biết rằng những người thiếu tự tin có thể có những khía cạnh ẩn giấu đối với tính cách của họ, chẳng hạn như một tài năng đáng kinh ngạc về âm nhạc, hoặc kỹ năng viết xuất sắc. Vì việc xây dựng lòng tự trọng rất phụ thuộc vào các yếu tố xã hội, phụ huynh và giáo viên thường được khuyến khích sử dụng lời khen ngợi và các kỹ thuật tích cực khác để xây dựng sự tự tin trong tâm trí của họ.Ví dụ, khi một đứa trẻ tuyệt vọng vì một dự án nghệ thuật không đúng, một người hướng dẫn có thể chỉ ra rằng việc sử dụng màu sắc là thú vị, hoặc hỏi liệu đứa trẻ có muốn làm việc trong một phương tiện khác để khám phá các khả năng khác không.Bằng cách củng cố tích cực trẻ em và nhắc nhở chúng rằng chúng có giá trị, mọi người có thể đảm bảo rằng những đứa trẻ đó sẽ cảm thấy tốt về bản thân.Tăng sự tự tin.Một nhân viên lương ở dưới cùng của cột Totem có thể, ví dụ, về nhà và lập danh sách các kỹ năng và đặc điểm tích cực của anh ấy hoặc cô ấy, như một lời nhắc nhở rằng hiệu suất mờ nhạt trong công việc không khiến ai đó trở nên vô dụng.Một số người cũng thấy rằng lòng tự trọng của họ được cải thiện khi họ hoạt động, liên quan đến các hoạt động cộng đồng hoặc làm một cái gì đó đơn giản như cắt tóc hoặc mua một đôi giày đẹp. Giá trị thấp rất khó định lượng.Khi mọi người tìm kiếm sự hỗ trợ từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần vì họ cảm thấy tồi tệ về bản thân, chuyên gia có thể thực hiện một bài kiểm tra tự báo cáo được thiết kế để đánh giá cảm xúc của một số người.Bằng cách kiểm tra các câu trả lời cho các câu hỏi trong bài kiểm tra, cũng như xem xét cách bệnh nhân tương tác với mọi người và cư xử, nhà trị liệu có thể tìm hiểu về mức độ tự tin của bệnh nhân và cung cấp điều trị phù hợp.