Mối liên hệ giữa căng thẳng và mất trí nhớ là gì?

Mối liên hệ giữa căng thẳng và mất trí nhớ có liên quan đến tổn thương não do quá kích thích các hóa chất não nhất định.Khi mọi người lo lắng hoặc sợ hãi, não sẽ giải phóng các hóa chất đưa họ vào chế độ chiến đấu hoặc chuyến bay.Điều này được thiết kế để chuẩn bị cho mọi người cho những nguy hiểm về thể chất, nhưng nó có một số tác dụng phụ tiêu cực.Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hóa chất này cũng làm hỏng các khu vực não quan trọng liên quan đến chức năng bộ nhớ.Cả thiệt hại dài hạn và ngắn hạn đã được chứng minh từ hiệu ứng này, nhưng thiệt hại dài hạn nghiêm trọng hơn.Về mặt hóa học não, hóa chất liên quan nhiều nhất đến mối liên hệ giữa căng thẳng và mất trí nhớ được gọi là cortisol.Nó được phát hành trong phần nguyên thủy nhất của não, thường điều chỉnh các hành vi của động vật.Khi mọi người đối phó với bất kỳ loại căng thẳng nào trong cuộc sống của họ, bộ não trong nội bộ phản ứng giống hệt như cách nó sẽ phản ứng nếu họ đang đối phó với nguy hiểm về thể chất.Theo cách này, việc phát hành cortisol có thể được coi là một phản ứng nguyên thủy, trong khi khả năng lưu trữ bộ nhớ là một chức năng não mdash tiên tiến hơn, theo một cách nào đó, những phần của não này rất tương thích.Một phần của não liên quan nhiều nhất đến căng thẳng và mất trí nhớ được gọi là vùng dưới đồi.Khu vực này của bộ não giúp mọi người lưu trữ ký ức để sử dụng lâu dài.Nhiều chuyên gia tin rằng việc tiếp xúc với cortisol thực sự có thể khiến vùng dưới đồi co lại về thể chất.Khi điều này xảy ra, nhiều khả năng nhận thức nói chung sẽ bị ảnh hưởng, bao gồm cả chức năng bộ nhớ.Nhiều nghiên cứu đã cho thấy sự giảm kích thước tương đối quyết liệt ở vùng dưới đồi của những người bị căng thẳng cực độ trong thời gian dài.Đối với những người cố gắng đối phó với căng thẳng và mất trí nhớ, có một vài giải pháp có sẵn.Khoa học đã chỉ ra rằng vùng dưới đồi có khả năng tái tạo các tế bào mới hơn nhiều phần khác của não.Về lý thuyết, nhìn chung có thể tăng kích thước của vùng dưới đồi và khôi phục hầu hết chức năng của nó nếu cá nhân có thể giảm mức độ căng thẳng trong một thời gian dài.Có nhiều cách để giảm sự lo lắng trong thời gian dài, và những điều này có thể giúp giảm thiểu nhiều hiệu ứng căng thẳng và mất trí nhớ.Ví dụ, nhiều người dùng thuốc chống trầm cảm theo toa và các chuyên gia tin rằng những điều này có thể hữu ích cho những người bị mất trí nhớ liên quan đến căng thẳng.Các phương pháp giảm căng thẳng khác, chẳng hạn như liệu pháp thư giãn và thiền định, cũng đã cho thấy một số mức độ hiệu quả.