Thẻ tự giúp là gì?

Thẻ tự giúp là thẻ flash có thể được sử dụng để giúp chủ sở hữu của họ đối phó với nhiều loại bệnh, cả về thể chất và cảm xúc.Cả hai mặt của các thẻ thường được sử dụng để minh họa một vấn đề và để cung cấp các biện pháp khắc phục, lời khuyên và cảm hứng, cũng như các kỹ thuật động lực hoặc đối phó.Chúng cũng có thể được tạo ra để giúp một người giải quyết những nỗi sợ hãi hoặc ám ảnh chung. Những loại thẻ này thường dạy một khái niệm tự giúp đỡ cá nhân.Minh họa có thể được trình bày ở một bên của thẻ, trong khi các mô tả văn bản hoặc giải thích tương ứng có thể được tìm thấy trên một thẻ khác.Khi cả hai bên được sử dụng cùng với nhau, các thẻ tự giúp có thể được mô tả tốt nhất là thẻ flash.Những người tìm kiếm thẻ dành riêng cho việc dạy các khái niệm tự giúp đỡ thường tìm kiếm các tài liệu bổ sung sẽ giúp họ làm việc thông qua các vấn đề nội bộ.Sử dụng các thẻ này và nhắc nhở bản thân về các chiến lược tự giúp đỡ có trên chúng có thể dẫn đến mức độ hài lòng, cảm hứng và sự tự tin tăng lên.Điều mà một cá nhân cụ thể lượm lặt được khi sử dụng các thẻ này có thể phụ thuộc hoàn toàn vào sự cởi mở của anh ấy hoặc cô ấy với các khái niệm được trình bày và cách anh ấy hoặc cô ấy chọn để kết hợp các bài học về chúng vào cuộc sống của mình.

Mặc dù có danh tiếng về thẻ tự giúp đỡ vì các công cụ được sử dụng cho một người bên trong, nhưng có một xu hướng ngày càng tăng sử dụng thẻ tự giúp đỡ để làm việc thông qua các vấn đề vật lý.Ví dụ, một bộ sưu tập thẻ tự giúp được dành cho việc dạy chủ sở hữu về đau lưng và các kỹ thuật liên quan có thể giúp giảm bớt nó có thể minh họa một loại đau lưng cụ thể ở một bên của thẻ, đồng thời cung cấp thông tin về các chất xúc tác và biện pháp khắc phục đau có thể xảy ramặt khác.Các loại thẻ này có thể được đề cập bất cứ khi nào các trường hợp các vấn đề vật lý hiện tại và có thể giúp các nỗ lực phục hồi.Mặc dù nhiều thẻ tự giúp có thể xuất hiện trong một bộ bài, có thể đến lúc chỉ có một vài hoặc một thẻ có thể liên quan đến một vấn đề trong cuộc sống của mọi người.Khi điều này xảy ra, những thẻ cụ thể đó có thể được tham chiếu riêng lẻ.Mục tiêu của việc sử dụng thẻ tự giúp là thực tế kết hợp các bài học, kỹ thuật và chiến lược mà họ trình bày chi tiết vào cuộc sống của chủ sở hữu của họ.tình huống cụ thể.Trong những trường hợp như thế này, những người đang trải qua căng thẳng hoặc khủng hoảng có thể sử dụng các thẻ để tự nhắc nhở mình về các cơ chế đối phó hiệu quả sẽ đẩy họ qua vấn đề của họ.Ví dụ, một người gặp khó khăn khi nói chuyện trong môi trường công cộng có thể đầu tư vào một bộ bài tự giúp đỡ được điều chỉnh để giúp thúc đẩy những người có nỗi sợ nói trước công chúng để hoàn thành bài phát biểu trong khi có sự hiện diện của người khác.