Các biện pháp khắc phục tốt nhất cho độ trễ của máy bay phản lực là gì?

Các biện pháp khắc phục tốt nhất cho độ trễ phản lực rất dễ thực hiện.Một số có thể được thực hiện trước chuyến bay, một số có thể diễn ra trong suốt chuyến bay và những người khác có thể được thực hiện sau khi đến đích.Các yếu tố lớn nhất trong các chuyến bay đường dài là mất nước và thiếu ngủ, vì vậy bất kỳ hành vi nào hạn chế những vấn đề này sẽ có lợi.Độ trễ của máy bay phản lực là do sự gián đoạn của nhịp sinh học Bodys, hoặc đồng hồ bên trong.Bay về phía đông hoặc phía tây giảm dần đồng hồ cơ thể đến mức cơ thể không còn biết khi nào là thời gian để ngủ và khi đến lúc thức dậy.Khi các múi giờ được giao nhau nhanh hơn cơ thể có thể điều chỉnh, các triệu chứng độ trễ của máy bay như đau đầu, mất phương hướng, mất nước, khó tiêu và kiệt sức có thể dẫn đến.Cơ thể điều chỉnh các thay đổi trong các múi giờ với tốc độ khoảng một giờ mỗi ngày, vì vậy nếu một số khu vực đã được vượt qua, có thể mất vài ngày để cơ thể tái đồng bộ hóa.Càng trẻ, khỏe mạnh và phù hợp hơn với một hành khách, anh ta sẽ càng dễ dàng đối phó với độ trễ của Jet.Một vài ngày trước khi rời đi trong chuyến đi là thời điểm tốt nhất để bắt đầu chuẩn bị.Ngủ nhiều giấc, giảm căng thẳng, tập thể dục thường xuyên và điều chỉnh chế độ ăn kiêng có thể đi một chặng đường dài hướng tới việc tạo ra cơ thể để đối phó với những ảnh hưởng của du lịch đường dài.Trong suốt chuyến bay, uống nhiều nước và tránh rượu và soda là điều cần thiết.Rượu làm chậm khả năng của cơ thể để điều chỉnh theo những thay đổi trong đồng hồ cơ thể, vì vậy tốt nhất là nên kiêng hoàn toàn.Nhiều triệu chứng của độ trễ phản lực có thể là do mất nước.

ngủ nhiều trong suốt chuyến bay cũng rất quan trọng.Đầu tư vào một chiếc gối du lịch, đặc biệt là một cái hỗ trợ cổ, và mặt nạ mắt sẽ làm cho việc ngủ chất lượng dễ dàng hơn.Tai nghe hoặc phích cắm tai sẽ chặn một số tiếng ồn được tạo ra bởi các hành khách và phi hành đoàn khác.Nếu có thể, bạn nên bắt đầu suy nghĩ trong múi giờ mới và cố gắng ngủ khi đến lúc ngủ ở điểm đến.Khi đến nơi, một trong những biện pháp tốt nhất cho độ trễ của máy bay phản lực là theo nhịp điệu của cuộc sống càng nhiều càng tốt ngay từ đầu.Tập thể dục giúp cơ thể điều chỉnh lại sau một chuyến bay dài, và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời giúp các nhịp sinh học được đồng bộ hóa.