Liệu pháp massage thần kinh cơ là gì?

Liệu pháp massage thần kinh cơ, hay NMT, là một hình thức trị liệu bằng tay hoặc massage chuyên dụng sử dụng áp lực chủ yếu để giảm đau.Hình thức trị liệu này thường tập trung vào các điểm siêu hấp dẫn trong một cơ bắp chặt chẽ hoặc fascia của nó, mô liên kết mạnh mẽ xung quanh các cơ, được gọi là điểm kích hoạt.Các vị trí dịu dàng này có thể gây đau bằng cách rút ngắn cơ hoặc gây đau được giới thiệu, đó là đau ở một vị trí khác với vị trí điểm kích hoạt. Liệu pháp massage thần kinh cơ cũng có thể giúp các vấn đề khác có thể gây đau như thiếu máu cục bộ.Thiếu máu cục bộ là một nguồn cung cấp máu giảm, thường được tìm thấy ở những khu vực cơ bắp thắt chặt.Bẫy thần kinh hoặc nén là một tình trạng khác gây đau, và được gây ra bởi áp lực đối với cơ bắp bởi độ căng.NMT cũng có thể giúp giảm đau và căng thẳng do những thứ như các vấn đề về tư thế hoặc cơ sinh học trong đó sự mất cân bằng trong tư thế hoặc cách chúng ta di chuyển gây đau.Đó là khi các sợi cơ trở nên hợp nhất với nhau, và giảm đau.Nó cũng có thể tăng cường tâm trạng bằng cách tăng sản xuất một số hóa chất, cụ thể là endorphin và serotonin, và tăng khả năng miễn dịch bằng cách cho phép các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn bằng cách hỗ trợ trong quá trình giải độc.NMT cũng có thể tăng cường hiệu suất bằng cách tăng tính linh hoạt của cơ bắp và chiều dài cơ bắp thích hợp, do đó làm tăng những thứ như sức chịu đựng và sự phối hợp. Một số kỹ thuật phổ biến của NMT là nén thiếu máu cục bộ xen kẽ hoặc kéo dài.Nén thiếu máu cục bộ xen kẽ đang áp dụng áp lực trực tiếp vào điểm kích hoạt hoặc khu vực thắt nút gây đau trong tám đến mười giây trước khi phát hành trong giây lát.Điều này gây ra sự vội vàng của máu đến khu vực.Áp lực sau đó được áp dụng lại và giải phóng cho đến khi giảm đau.

Nén thiếu máu cục bộ kéo dài là chậm, áp lực liên tục đến khu vực cụ thể cho đến khi cảm thấy phát hành.Một bản phát hành là một sự làm mềm hoặc tan chảy của khu vực thắt chặt.Khi một bản phát hành được cảm nhận, nhà trị liệu massage làm tăng áp lực trực tiếp.Mỗi bản phát hành có thể mất bất cứ nơi nào từ vài giây đến một phút.Quá trình này được lặp đi lặp lại cho đến khi cơn đau đã giảm đi. Các kỹ thuật trị liệu massage thần kinh cơ khác bao gồm những thứ như lăn da, trong đó cơ bắp được chọn lên và lăn chiều dài của cơ để phá vỡ các khu vực căng cứng.Dải cơ bắp là một kỹ thuật phổ biến khác.Đây là nơi mà các nét chậm, thường được áp dụng cho cơ dọc theo toàn bộ chiều dài của nó. Liệu pháp massage thần kinh cơ không bao giờ nên gây đau, mặc dù một số khó chịu nên được mong đợi.Khi xem xét bất kỳ kỹ thuật massage nào, bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ chăm sóc chính của bạn, vì có một số điều kiện chống chỉ định.Nói cách khác, khi không nên dùng liệu pháp massage.