Mối quan hệ giữa tập thể dục và cân bằng nội môi là gì?

Tập thể dục và cân bằng nội môi phải hoạt động hài hòa trong cơ thể con người để duy trì hoạt động đúng đắn của các hệ thống phổi, tim và cơ bắp.Nâng tạ hoặc chạy xuống đường là hai hình thức tập thể dục phổ biến tạo ra căng thẳng, hoặc căng thẳng trên cơ thể.Cơ bắp phải phản ứng nhanh chóng với các chuyển động của bài tập, trong khi lưu lượng máu và nồng độ oxy phải được chuyển hướng để bù cho việc sử dụng thêm năng lượng. Cân bằng nội môi đề cập đến sự cân bằng cơ thể của con người giữa tất cả các hệ thống cuộc sống quan trọng.Một người chạy bộ phải thở nhanh hơn một người nghỉ ngơi.Thiếu oxy cho bất kỳ hệ thống cơ thể quan trọng nào sẽ dẫn đến tổn thương tế bào hoặc chấn thương.Các oxy thêm vào phổi chạy bộ, thông qua hệ thống phổi, giúp trả lại trạng thái cân bằng cho cơ thể.Do kết quả của việc tăng lượng oxy, các cơ tạo ra nhiều adenosine triphosphate (ATP), cần thiết cho chuyển động cơ bắp tiếp tục. Cơ chính bị ảnh hưởng bởi tập thể dục và cân bằng nội môi là tim.Trái tim phải đập nhanh hơn trong khi tập thể dục, chuyển máu giàu oxy ra cơ xương để chuyển động.Khi bài tập chậm lại, trái tim đáp ứng với sự thay đổi cân bằng nội môi bằng cách giảm hành động bơm.Cơ thể sẽ tiếp tục thay đổi các chức năng của nó, để duy trì cân bằng nội môi, cho đến khi người đó được nghỉ ngơi trở lại.Chủng liên quan đến tập thể dục được đặt trên hệ thống cơ bắp đòi hỏi nhiều máu hơn bình thường để tăng cường cung cấp oxy cho các tế bào cơ.Để đáp ứng với các yêu cầu tập thể dục và cân bằng nội môi, cơ thể định tuyến lại máu thường hướng đến tiêu hóa hoặc các hoạt động của hệ thần kinh đến các cơ xương.Loại bỏ căng thẳng trên cơ bắp khiến lưu lượng máu quay trở lại các tuyến bình thường của nó để đạt được cân bằng nội môi khi nghỉ ngơi. Nhiệt độ cơ thể là một cân nhắc quan trọng khác liên quan đến tập thể dục và cân bằng nội môi.Nhiệt độ cơ thể quá mức có thể đạt được trong quá trình tập thể dục vất vả và dài hạn.Cân bằng nội môi xảy ra bằng cách cho phép cơ thể đổ mồ hôi.Sự bay hơi của mồ hôi từ da làm mát cơ thể, dẫn đến cân bằng nhiệt độ tổng thể để cho phép tập thể dục liên tục mà không quá nóng. Mối quan hệ giữa tập thể dục và cân bằng nội môi có thể thất bại nếu có sự quá mức hoặc tình trạng có từ trước có liên quan.Người chạy đường dài hoặc người mắc bệnh hen suyễn có thể hết hơi, khiến tim và cơ bắp bị thiếu hụt oxy.Người chạy hoặc người mắc bệnh hen suyễn phải chậm lại, hoặc dừng lại hoàn toàn, để lấy lại cân bằng nội môi.chẳng hạn như yoga mdash;Giúp trả lại oxy cho nguồn cung cấp máu đã cạn kiệt.Tập thể dục vất vả vẫn ảnh hưởng đến cơ thể ngay sau đó bằng cách yêu cầu hơi thở sâu.Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng calo vẫn bị đốt cháy bởi các cơ sau khi tập thể dục cho đến khi người đó trở về cân bằng nội môi.