Was sind die besten Quellen für die Codependenzunterstützung?
Die besten Quellen für die Codependenzunterstützung sind die Erforschung und Ausbildung über die Ursachen für dysfunktionale Beziehungen und das Codependentverhalten.Für Personen, die Codependency -Hilfe suchen, gibt es eine Fülle von Unterstützung.Codependent Beratung, Online- und Offline-Unterstützungsgruppen und Selbsthilferessourcen sind großartige Instrumente für Personen, die an der Änderung des Codependentverhaltens interessiert sind.
Viele Therapeuten sind auf Codependenzberatung spezialisiert.Ein professioneller Berater ist geschult, um dem Individuum destruktive kognitive und Verhaltensmuster zu ermitteln, die die Codependenz erleichtern.Beratung ist vielleicht die effizienteste Quelle für die Codependenzunterstützung, ist jedoch oft die teuerste.Personen mit einem Budget können mehr als eine Quelle der Codependenzunterstützung nutzen, um die Beratungskosten zu senken und den Wiederherstellungsprozess zu beschleunigen.
Online-Codependency-Support-Gruppen erleichtern die ortsunabhängige Wiederherstellung.Diese Support -Gruppen können durch eine einfache Internetsuche gefunden werden.Die Mitglieder werden ermutigt, sich über Foren und Chatrooms gegenseitig zu erreichen.Informationen zur Codependenz werden genutzt, ebenso wie individuelle Erfahrungen und Fragen zum Wiederherstellungsprozess.
zwölfstufige Unterstützungsgruppen wie Codependents Anonymous (CODA) und Al-Anon/Alateen können großartige Quellen für die Unterstützung von Codependenz sein.Coda und Al-Anon/Alateen sind Off-Shoot-Unterstützungsgruppen aus dem 12-stufigen Alkoholiker anonymen Programm.Der Hauptgrund, warum diese Unterstützungsgruppen gegründet wurden, war die Unterstützung von Freunden und Familienfamilien von Alkoholikern und Drogenabhängigen.Coda und Al-Anon/Alateen sind nicht auf die Codependenz im Zusammenhang mit Sucht beschränkt.Jeder, der Codependency Support sucht, ist willkommen.
Self-Help-Literatur ist weit verbreitet als Quelle für die Codependenzunterstützung.Die Themen reichen von allgemeinen Informationen zur Codependenz wie Ursachen und Symptomen bis hin zu Erholungsinstrumenten wie dem Festlegen von Grenzen und der Verbesserung des Selbstwertgefühls.Selbsthilfebücher sind am effektivsten, wenn sie zusätzlich zu Beratungs- oder Unterstützungsgruppen verwendet werden.
Reden und Journaling sind großartige, kostenlose Quellen für die Unterstützung von Codependenz.Insbesondere kann das Gespräch mit unterstützenden Freunden und Familie über den Genesungsprozess einer Person helfen, das Codependent -Verhalten zu heilen und zu ändern.Journaling ist eine sichere und private Methode zur Behandlung von Codependent Verhalten und Beziehungen.Wenn Sie ein Tagebuch behalten, können Sie sich dem Einzelnen helfen, sich wieder mit sich selbst zu verbinden und eine bewusstere und respektvollere Beziehung zu seinen Bedürfnissen und Präferenzen aufzubauen.
Die Codependenz entwickelt sich als Überlebensmechanismus für Kinder aus dysfunktionalen Familien.Wenn die Kinder zu kodenden Erwachsenen wachsen, suchen sie nach Beziehungen, die von den destruktiven Verhaltensweisen profitieren, die in der Kindheit gelernt haben.Personen, die sich von der Codependenz erholen, finden es oft als sehr schmerzhafter Prozess, und es ist wichtig, dass sie viel Unterstützung haben.