Ano ang pinakamahusay na mapagkukunan ng suporta sa codependency?

Ang pinakamahusay na mga mapagkukunan ng suporta ng codependency ay kasama ang paggalugad ng at edukasyon tungkol sa mga sanhi ng mga relasyon sa dysfunctional at pag -uugali na nakasalalay.Mayroong isang kasaganaan ng suporta na magagamit para sa mga taong humihingi ng tulong sa codependency.Ang pagpapayo ng Codependent, online at offline na mga grupo ng suporta at mga mapagkukunan ng tulong sa sarili ay lahat ng mahusay na mga tool para sa mga indibidwal na interesado na baguhin ang pag-uugali ng codependent.Ang isang propesyonal na tagapayo ay sinanay upang matulungan ang indibidwal na makilala ang mapanirang mga pattern ng nagbibigay -malay at pag -uugali na mapadali ang pag -asa.Ang pagpapayo ay maaaring ang pinaka -mahusay na mapagkukunan ng suporta sa codependency, ngunit ito ay madalas na pinakamahal.Ang mga tao sa isang badyet ay maaaring samantalahin ang higit sa isang mapagkukunan ng suporta sa codependency upang maputol ang gastos ng pagpapayo at mapabilis ang proseso ng pagbawi.

Ang mga pangkat ng suporta sa online na codependency ay nagpapadali sa pagbawi ng independiyenteng lokasyon.Ang mga grupong suporta na ito ay matatagpuan sa pamamagitan ng isang simpleng paghahanap sa internet.Hinihikayat ang mga miyembro na maabot ang bawat isa sa pamamagitan ng mga forum at chat room.Ang impormasyon tungkol sa cod dependency ay ibinahagi, tulad ng mga indibidwal na karanasan at mga katanungan tungkol sa proseso ng pagbawi.

Labindalawang-hakbang na mga grupo ng suporta tulad ng Codependents Anonymous (CODA) at Al-Anon/Alateen ay maaaring maging mahusay na mapagkukunan ng suporta sa codependency.Ang Coda at Al-Anon/Alateen ay mga grupo ng suporta sa off-shoot mula sa 12-hakbang na programa ng Alcoholics Anonymous.Ang pangunahing dahilan na itinatag ang mga grupong ito ng suporta ay upang matulungan ang mga kaibigan na nakasalalay at pamilya ng mga alkohol at mga adik sa droga.Ang Coda at Al-Anon/Alateen ay hindi limitado sa codependency na may kaugnayan sa pagkagumon.Ang sinumang naghahanap ng suporta sa codependency ay maligayang pagdating.

Ang panitikang tulong sa sarili ay malawak na magagamit bilang isang mapagkukunan para sa suporta ng codependency.Ang mga paksa ay mula sa pangkalahatang impormasyon tungkol sa pag-asa, tulad ng mga sanhi at sintomas, sa mga tool sa pagbawi tulad ng pagtatakda ng mga hangganan at pagpapabuti ng pagpapahalaga sa sarili.Ang mga libro sa tulong sa sarili ay pinaka-epektibo kapag ginamit bilang karagdagan sa mga grupo ng pagpapayo o suporta. Ang pakikipag -usap at journal ay mahusay, libreng mapagkukunan ng suporta sa codependency.Partikular, ang pakikipag -usap sa mga suportadong kaibigan at pamilya tungkol sa proseso ng pagbawi ay makakatulong sa isang tao na pagalingin at baguhin ang pag -uugali na nakasalalay.Ang journal ay isang ligtas at pribadong pamamaraan ng pagtugon sa pag -uugali at relasyon ng codependent.Ang pagpapanatili ng isang journal ay makakatulong sa indibidwal na makipag -ugnay muli sa kanyang sarili at magtatag ng isang mas malay at magalang na kaugnayan sa kanyang mga pangangailangan at kagustuhan.Habang lumalaki ang mga bata sa mga may sapat na gulang na may sapat na gulang, naghahanap sila ng mga ugnayan na nakikinabang mula sa mga mapanirang pag -uugali na natutunan sa pagkabata.Ang mga indibidwal na nakabawi mula sa codependency ay madalas na nakakahanap na ito ay isang napakasakit na proseso, at mahalaga na mayroon silang maraming suporta.