Các nguồn hỗ trợ mã hóa tốt nhất là gì?

Các nguồn hỗ trợ tiền mã hóa tốt nhất bao gồm thăm dò và giáo dục về nguyên nhân của các mối quan hệ rối loạn chức năng và hành vi phụ thuộc.Có rất nhiều hỗ trợ có sẵn cho những người tìm kiếm sự giúp đỡ của CodePendency.Tư vấn mã hóa, các nhóm hỗ trợ trực tuyến và ngoại tuyến và tài nguyên tự giúp đỡ đều là những công cụ tuyệt vời cho các cá nhân quan tâm đến việc thay đổi hành vi của CodePent.Một cố vấn chuyên nghiệp được đào tạo để giúp cá nhân xác định các mô hình nhận thức và hành vi phá hoại tạo điều kiện cho sự phụ thuộc.Tư vấn có thể là nguồn hỗ trợ mã hóa hiệu quả nhất, nhưng nó thường đắt nhất.Những người có ngân sách có thể tận dụng nhiều hơn một nguồn hỗ trợ tiền mã hóa để cắt giảm chi phí tư vấn và đẩy nhanh quá trình phục hồi.Các nhóm hỗ trợ mã hóa trực tuyến tạo điều kiện phục hồi độc lập vị trí.Các nhóm hỗ trợ này có thể được tìm thấy bằng một tìm kiếm trên internet đơn giản.Các thành viên được khuyến khích liên hệ với nhau thông qua các diễn đàn và phòng trò chuyện.Thông tin về sự phụ thuộc được chia sẻ, cũng như kinh nghiệm cá nhân và câu hỏi về quá trình phục hồi.Các nhóm hỗ trợ mười hai bước như CodePendents Ẩn danh (CODA) và Al-Anon/Alateen có thể là nguồn hỗ trợ CodePendency tuyệt vời.Coda và Al-Anon/Alateen là những nhóm hỗ trợ tắt bắn từ chương trình ẩn danh của người nghiện rượu 12 bước.Lý do chính lý do các nhóm hỗ trợ này được thành lập là để giúp bạn bè và gia đình người nghiện rượu và người nghiện ma túy.CODA và AL-ANON/ALATEEN không giới hạn ở mức độ phụ thuộc liên quan đến nghiện.Bất cứ ai tìm kiếm hỗ trợ codependency đều được chào đón.

Văn học tự giúp đỡ được có sẵn rộng rãi như một nguồn hỗ trợ codependency.Các chủ đề bao gồm từ thông tin chung về sự phụ thuộc, chẳng hạn như nguyên nhân và triệu chứng, đến các công cụ phục hồi như thiết lập ranh giới và cải thiện lòng tự trọng.Sách tự giúp đỡ có hiệu quả nhất khi được sử dụng ngoài các nhóm tư vấn hoặc hỗ trợ.Nói chuyện và viết nhật ký là những nguồn hỗ trợ tiền mã hóa miễn phí.Cụ thể, nói chuyện với bạn bè và gia đình hỗ trợ về quá trình phục hồi có thể giúp một người chữa lành và thay đổi hành vi phụ thuộc.Viết nhật ký là một phương pháp an toàn và riêng tư để giải quyết hành vi và mối quan hệ mã hóa.Giữ một tạp chí có thể giúp cá nhân kết nối lại với chính mình và thiết lập mối quan hệ có ý thức và tôn trọng hơn với nhu cầu và sở thích của mình. Sự phụ thuộc phát triển như một cơ chế sinh tồn cho trẻ em từ các gia đình rối loạn.Khi những đứa trẻ phát triển thành người lớn, chúng tìm kiếm các mối quan hệ được hưởng lợi từ các hành vi phá hoại học được trong thời thơ ấu.Các cá nhân phục hồi từ sự phụ thuộc thường thấy đó là một quá trình rất đau đớn và điều quan trọng là họ có nhiều hỗ trợ.