Apa sumber dukungan kodependensi terbaik?

Sumber dukungan kodependensi terbaik termasuk eksplorasi dan pendidikan tentang penyebab hubungan disfungsional dan perilaku kodependen.Ada banyak dukungan yang tersedia untuk orang yang mencari bantuan kodependensi.Konseling tergantung kodependen, kelompok pendukung online dan offline dan sumber daya swadaya adalah alat yang hebat untuk individu yang tertarik untuk mengubah perilaku codependent.

Banyak terapis yang berspesialisasi dalam konseling kodependensi.Seorang penasihat profesional dilatih untuk membantu individu mengidentifikasi pola kognitif dan perilaku yang merusak yang memfasilitasi kodependensi.Konseling mungkin menjadi sumber dukungan kodependensi yang paling efisien, tetapi seringkali yang paling mahal.Orang dengan anggaran terbatas dapat memanfaatkan lebih dari satu sumber dukungan kodependensi untuk memotong biaya konseling dan mempercepat proses pemulihan.

Kelompok pendukung kodependensi online memfasilitasi pemulihan lokasi-independen.Kelompok -kelompok pendukung ini dapat ditemukan dengan pencarian internet sederhana.Anggota didorong untuk menjangkau satu sama lain melalui forum dan ruang obrolan.Informasi tentang kodependensi dibagikan, seperti halnya pengalaman dan pertanyaan individu tentang proses pemulihan.

Kelompok dukungan dua belas langkah seperti Codependents Anonim (CODA) dan Al-Anon/Alateen dapat menjadi sumber dukungan kodependensi yang hebat.Coda dan Al-Anon/Alateen adalah kelompok pendukung off-shoot dari program Anonymous Alcoholics 12-Step.Alasan utama kelompok -kelompok pendukung ini didirikan adalah untuk membantu teman -teman dan keluarga pecandu alkohol dan pecandu narkoba.Coda dan al-anon/alateen tidak terbatas pada kodependensi terkait kecanduan.Siapa pun yang mencari dukungan kodependensi diterima.

Literatur swadaya tersedia secara luas sebagai sumber untuk dukungan kodependensi.Topik berkisar dari informasi umum tentang kodependensi, seperti penyebab dan gejala, hingga alat pemulihan seperti menetapkan batas dan meningkatkan harga diri.Buku swadaya paling efektif bila digunakan selain kelompok konseling atau pendukung.

Berbicara dan jurnal adalah sumber dukungan kodependensi yang bagus dan gratis.Secara khusus, berbicara dengan teman dan keluarga yang mendukung tentang proses pemulihan dapat membantu seseorang menyembuhkan dan mengubah perilaku codependent.Jurnal adalah metode yang aman dan pribadi untuk mengatasi perilaku dan hubungan yang tergantung pada kodependen.Menyimpan jurnal dapat membantu individu terhubung kembali dengan dirinya sendiri dan membangun hubungan yang lebih sadar dan penuh hormat dengan kebutuhan dan preferensinya.

Codependency berkembang sebagai mekanisme bertahan hidup untuk anak -anak dari keluarga yang tidak berfungsi.Ketika anak -anak tumbuh menjadi orang dewasa yang tergantung pada kodependen, mereka mencari hubungan yang mendapat manfaat dari perilaku destruktif yang dipelajari di masa kanak -kanak.Individu yang pulih dari kodependensi sering menemukan itu menjadi proses yang sangat menyakitkan, dan penting bagi mereka untuk memiliki banyak dukungan.