Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές υποστήριξης του codependency;

Οι καλύτερες πηγές υποστήριξης του codependency περιλαμβάνουν την εξερεύνηση και την εκπαίδευση σχετικά με τις αιτίες των δυσλειτουργικών σχέσεων και της κωδικοποιημένης συμπεριφοράς.Υπάρχει μια αφθονία υποστήριξης που διατίθεται για άτομα που αναζητούν βοήθεια για το codependency.Η συμβουλευτική συμβουλευτική, οι ομάδες υποστήριξης σε απευθείας σύνδεση και εκτός σύνδεσης και οι πόροι αυτοβοήθειας είναι όλα εξαιρετικά εργαλεία για άτομα που ενδιαφέρονται να αλλάξουν τη συμπεριφορά της κωδικοποίησης.Ένας επαγγελματίας σύμβουλος εκπαιδεύεται για να βοηθήσει το άτομο να εντοπίσει καταστρεπτικά γνωστικά και συμπεριφορικά πρότυπα που διευκολύνουν την κωδικοποίηση.Η παροχή συμβουλών μπορεί να είναι η πιο αποτελεσματική πηγή υποστήριξης του codependency, αλλά είναι συχνά η πιο ακριβή.Οι άνθρωποι με έναν προϋπολογισμό μπορούν να επωφεληθούν από περισσότερες από μία πηγές υποστήριξης για τη μείωση του κόστους της παροχής συμβουλών και να επιταχύνουν τη διαδικασία ανάκτησης.

Οι ομάδες υποστήριξης της διαδικτυακής συσχέτισης διευκολύνουν την ανάκαμψη ανεξάρτητη από την τοποθεσία.Αυτές οι ομάδες υποστήριξης μπορούν να βρεθούν από μια απλή αναζήτηση στο διαδίκτυο.Τα μέλη ενθαρρύνονται να προσεγγίσουν ο ένας τον άλλον μέσω φόρουμ και αίθουσες συνομιλίας.Οι πληροφορίες σχετικά με το codependency μοιράζονται, όπως και οι μεμονωμένες εμπειρίες και ερωτήσεις σχετικά με τη διαδικασία ανάκτησης.

Ομάδες υποστήριξης δώδεκα βημάτων, όπως οι CodePendents Anonymous (CODA) και το Al-Anon/Alateen μπορούν να είναι μεγάλες πηγές υποστήριξης codependency.Το Coda και το Al-Anon/Alateen είναι ομάδες υποστήριξης εκτός λήψης από το πρόγραμμα ανώνυμων αλκοολικών αλκοολικών.Ο πρωταρχικός λόγος για τον οποίο ιδρύθηκαν αυτές οι ομάδες υποστήριξης ήταν να βοηθήσουν τους φίλους και την οικογένεια αλκοολικών και τοξικομανών.Το Coda και το Al-Anon/Alateen δεν περιορίζονται σε codependency που σχετίζεται με τον εθισμό.Όποιος αναζητά υποστήριξη codependency είναι ευπρόσδεκτος.

Η λογοτεχνία αυτοβοήθειας είναι ευρέως διαθέσιμη ως πηγή υποστήριξης για την υποχώρηση.Τα θέματα κυμαίνονται από τις γενικές πληροφορίες σχετικά με το codependency, όπως οι αιτίες και τα συμπτώματα, τα εργαλεία ανάκτησης, όπως ο καθορισμός των ορίων και η βελτίωση της αυτοεκτίμησης.Τα βιβλία αυτοβοήθειας είναι πιο αποτελεσματικά όταν χρησιμοποιούνται εκτός από τις ομάδες παροχής συμβουλών ή υποστήριξης.

Η ομιλία και η περιοδική είναι υπέροχες, δωρεάν πηγές υποστήριξης του codependency.Συγκεκριμένα, η συζήτηση με τους υποστηρικτικούς φίλους και την οικογένεια σχετικά με τη διαδικασία ανάκτησης μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να θεραπεύσει και να αλλάξει τη συμπεριφορά του κωδικοποιημένου.Η δημοσιογραφία είναι μια ασφαλής και ιδιωτική μέθοδος αντιμετώπισης της συμπεριφοράς και των σχέσεων με την κωδικοποίηση.Η διατήρηση ενός περιοδικού μπορεί να βοηθήσει το άτομο να επανασυνδεθεί με τον εαυτό του και να δημιουργήσει μια πιο συνειδητή και σεβαστή σχέση με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις του.

Η CodePendency αναπτύσσεται ως μηχανισμός επιβίωσης για παιδιά από δυσλειτουργικές οικογένειες.Καθώς τα παιδιά αναπτύσσονται σε ενήλικες με κωδικό, αναζητούν σχέσεις που επωφελούνται από τις καταστρεπτικές συμπεριφορές που έμαθαν στην παιδική ηλικία.Τα άτομα που ανακάμπτουν από το codependency συχνά το θεωρούν ότι είναι μια πολύ οδυνηρή διαδικασία και είναι σημαντικό να έχουν άφθονη υποστήριξη.