Wie behandle ich einen verstauchten Zeh?

Ein verstauchter Zeh tritt auf, wenn die Bänder, die die Knochen in einer Zehengelenk verbinden, durch direkte Auswirkungen, eine Verdrehungsbewegung oder eine andere unnatürliche Bewegung beschädigt werden.Der Fuß ist aktiv, wenn man geht oder sich auf andere Weise in einer stehenden Position bewegt. Daher kann die Behandlung eines verstauchten Zehs eine Herausforderung sein, da der Teil der Behandlung die Immobilisierung des Zehs umfasst, um die Verletzung von einer Verschlechterung zu verhindern.Unmittelbar nach der Verletzung sollte man Eis auftragen, um weiter nach unten zu schwellen und den Fuß zu erhöhen, um Schmerzen und Schwellungen zu vermeiden.Eine verstauchte Zehenverletzung erfordert mehrere Tage bis Wochen, um zu heilen, je nachdem, wie viel Ruhe die verletzte Person erhalten kann.

Die Reismethode ist oft sehr effektiv bei der Behandlung eines verstauchten Zehs.Reis steht für Ruhe, Eis, Komprimierung und Höhe.Ruhe ermöglicht es den Bändern, natürlich zu heilen, während Eis Schmerzen lindern und die Schwellung verringern kann.Kompression kann auch Schmerzen lindern und die Schwellung verringern, obwohl die Komprimierung auf einem Zeh eine Herausforderung sein kann, es sei denn, der verletzte Zeh ist der große Zeh.Die Erhebung verbessert die Durchblutung der Verletzung und kann eine unangemessene Schwellung verhindern.Dies kann zwar schwierig sein, aber es ist wichtig, den verletzten Zeh so weit wie möglich zu immobilisieren.Dies kann bedeuten, einfach einfach von den Füßen zu bleiben und viel Ruhe zu bekommen, oder es kann bedeuten, den verletzten Zeh an einen anderen Zeh neben ihm zu kleben, um die Bewegung zu begrenzen.Jegliche Aufzeichnung oder Komprimierung sollte sehr sorgfältig durchgeführt werden, um zu vermeiden, dass die Wiederherstellung des Zehs eine Wiederherstellung von einem verstauchten Zeh von mehreren Tagen bis zu mehreren Wochen dauern kann.Sobald der Schmerz nachlässt, müssen die Bänder aus Stärke und Mobilität überholt werden, was bedeutet, dass die verletzte Person Zehenübungen und leichte Gehen machen muss.Während dieser Übungen ist es wichtig, dem verstauchten Zeh genau aufmerksam zu machen.Wenn die Übungen schmerzhaft werden, sollten sie sofort gestoppt werden.Unterstützende Schuhe sollten beim Gehen und Training getragen werden, und Frauen sollten vermeiden, High Heel -Schuhe zu tragen, bis der Zeh vollständig geheilt ist.

Wenn Schmerzen mehrere Tage oder Wochen bestehen, oder der Schmerz nach der Verletzung so intensiv ist, dass die verletzte Person auftrittKann normalerweise nicht funktionieren, kann ein Ärztebesuch in Ordnung sein.Die Bänder können genauso reißen, wie die Muskeln können, und wenn ein Bänder in einem verstauchten Zehenriss, kann ein Arzt eine Operation empfehlen, um es zu reparieren.Eine Operation wird normalerweise als letztes Mittel angesehen, obwohl nur ein Arzt eine Entscheidung über die beste Vorgehensweise treffen kann.