Bagaimana cara merawat jari kaki terkilir?

Toe terkilir terjadi ketika ligamen yang menghubungkan tulang dalam sambungan kaki rusak oleh dampak langsung, gerakan memutar, atau gerakan tidak wajar lainnya.Kaki aktif setiap kali seseorang berjalan atau bergerak dalam posisi berdiri, sehingga merawat jari kaki yang terkilir bisa menjadi tantangan, karena bagian dari perawatan termasuk melumpuhkan jari kaki agar cedera tidak memburuk.Segera setelah cedera terjadi, seseorang harus mengoleskan es untuk terus membengkak dan mengangkat kaki untuk membantu mencegah rasa sakit dan pembengkakan.Cedera jari kaki yang terkilir akan membutuhkan beberapa hari hingga berminggu -minggu untuk sembuh, tergantung pada berapa banyak istirahat yang bisa didapat orang yang terluka.

Metode beras seringkali sangat efektif dalam mengobati jari kaki yang terkilir.Beras singkatan dari istirahat, es, kompresi, dan ketinggian.Istirahat memungkinkan ligamen untuk sembuh secara alami, sementara es dapat meringankan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan.Kompresi juga dapat meringankan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan, meskipun kompresi pada jari kaki bisa menantang kecuali jika jari kaki yang terluka adalah jempol kaki.Peningkatan meningkatkan sirkulasi darah ke cedera dan dapat mencegah pembengkakan yang tidak semestinya.Meskipun mungkin sulit untuk melakukannya, penting untuk mencoba melumpuhkan jari kaki yang terluka sebanyak mungkin.Ini mungkin berarti hanya menjauhi kaki dan mendapatkan banyak istirahat, atau mungkin berarti menempelkan jari kaki yang terluka ke jari kaki lain di sebelahnya untuk membatasi gerakan.Taping atau kompresi apa pun harus dilakukan dengan sangat hati-hati untuk menghindari meledakkan kembali ujung jari.Setelah rasa sakit mulai mereda, ligamen harus direkondisi untuk kekuatan dan mobilitas, yang berarti orang yang terluka harus mulai melakukan latihan kaki dan berjalan ringan.Selama latihan ini, penting untuk memperhatikan jari kaki yang terkilir;Jika latihan menjadi menyakitkan, mereka harus segera dihentikan.Sepatu suportif harus dikenakan saat berjalan dan berolahraga, dan wanita harus menghindari mengenakan sepatu hak tinggi sampai jari kaki benar -benar sembuh.

Jika rasa sakit tetap ada selama beberapa hari atau minggu, atau rasa sakitnya begitu kuat setelah cedera terjadi sehingga orang yang terluka tersebut terlukaTidak dapat berfungsi secara normal, kunjungan dokter mungkin beres.Ligamen dapat merobek seperti otot, dan jika ligamen dalam air mata terkilir, dokter dapat merekomendasikan operasi untuk memperbaikinya.Pembedahan biasanya dianggap sebagai pilihan terakhir, meskipun hanya seorang dokter yang dapat membuat tekad tentang tindakan terbaik.