Wie benutze ich Black Cohosh für Hitzewallungen?

Sie können schwarzen Cohosh für Hitzewallungen verwenden, indem Sie das Kraut täglich in Tablet, Kapsel, Tinktur oder flüssiger Form einnehmen.Die Dosierungen für jede Form können variieren, und in einigen Fällen können im Laufe eines Tages mehrere Dosen für eine optimale Wirksamkeit erforderlich sein.Sie können auch schwarzen Cohosh im Tee verwenden, indem Sie die Wurzel der Pflanze zu Hause kochen und täglich trinken.

Frauen haben seit Jahrhunderten schwarzen Cohosh verwendet, um Hitzewallungen im Zusammenhang mit den Wechseljahren zu behandeln.Viele Gesundheitsexperten, die die Auswirkungen dieser Pflanze auf Hitzblitzlinderung untersucht haben, sind sich einig, dass sie als natürliche, alternative Medizin für Frauen hilfreich ist, die die körperlichen Symptome hormoneller Veränderungen wie Hitzewallungen und Nachtschweiß haben.Dieses Kraut war ursprünglich ein altes Mittel der amerikanischen Ureinwohner, aber seitdem wurde es in den letzten Jahren in anderen Kulturen auf der ganzen Welt zur effektiven Hitzblitzlinderung eingesetzt.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, schwarzen Cohosh in Tablet -Form zu nehmen, nehmen Sie zumindest unbedingt ein40 Milligramm pro Tag.Sie können bis zu 80 Milligramm einnehmen, was die höchste empfohlene Dosierung für die Erleichterung von Hitzewurzeln ist, aber Sie sollten diesen Betrag niemals überschreiten.Wenn Sie jemals Nebenwirkungen wie Übelkeit, Schwindel, Kopfschmerzen oder Bauchschmerzen erleben, nehmen Sie möglicherweise zu viel oder Sie haben möglicherweise eine toxische Wirkung auf die Pflanze selbst.Tee bis dreimal pro Tag.Dies hat möglicherweise nicht den gleichen Einfluss wie in anderen Formen, wird jedoch von vielen, die diese Methode bevorzugen, immer noch als wirksam angesehen.Um einen schwarzen Cohosh -Tee zuzubereiten, müssen Sie die getrocknete Wurzel der Pflanze in heißem Wasser ungefähr 30 Minuten kochen, bevor Sie den verbleibenden Inhalt belasten und den Tee abkühlen lassen.

Wenn Sie eine andere, effektivere Methode bevorzugen, versuchen Sie, einen schwarzen Cohosh zu nehmen, indem Sie eine Tinktur vorbereiten.Dazu müssen Sie eine frische Quelle der schwarzen Cohosh -Wurzel, eine dunkle Glasflasche finden, um Ihre Tinktur aufzubewahren, Käsetuch, um die Lösung zu belasten, und entweder Wodka oder Brandy.Um genaue Anweisungen zur Vorbereitung einer Tinktur für Black Cohosh für Hitzewallungen, wenden Sie sich an eine seriöse Kräuterwebsite oder eine lokale Kräuterkundung.