Was sind schnelle Twitch -Fasern?

Im Allgemeinen bestehen die Muskeln aus zwei grundlegenden Arten von Fasern, nämlich schnell zuckende und langsam zuckende Fasern.In der Regel werden schnelle Zuckungsfasern mit der Fähigkeit zurückgeführt, sich schnell und mit großer Kraft zusammenzubringen.Sprinten und Heben schwerer Gewichte gehören zu den Aktivitäten, bei denen diese Muskelfasern beteiligt werden könnten.Training, das die schnellen Zuckungsmuskeln potenziell beitragen, können dazu beitragen, die Muskelkraft und -kapazität zu verbessern und dadurch die sportliche Leistung zu verbessern.

Muskeln umfassen normalerweise eine Mischung aus langsamen und schnellen Zuckungsfasern.Einige Körperteile haben möglicherweise eine größere oder geringere Anzahl der schnellen oder langsamen Fasern, je nachdem, wie die Muskeln in diesem bestimmten Teil verwendet werden.Schnelle Twitch -Fasern werden auch als Typ -II -Fasern bezeichnet.Sie werden als Fasern vom Typ II-A und II-B klassifiziert.Typ II-A oder mittlere schnelle Twitch-Fasern haben die Fähigkeit, Energie ohne Sauerstoff (anaerobe) sowie durch Verwendung von Sauerstoff (aerob) zu erzeugen.Langsame Twitch -Fasern.Sie enthalten Enzyme, die Glykogen verbrennen können, eine Form von Kohlenhydraten in den Muskeln.Dies macht Glukose dem Körper zur Verfügung, wenn er Energie für die Muskelkontraktion benötigt.Letztere haben eine reichhaltige Blutversorgung, die Nährstoffe und Sauerstoff liefert, um Energie zu erzeugen, die für die Muskelkontraktion erforderlich sind.Langsame Zuckungsmuskeln neigen dazu, eine gute Menge Energie langsamer zu machen.Schnelle zuckende Muskelfasern gelten als weniger kompetent in der Energieverbrauch.

Eine aerobe Aktivität, die sich wiederholt, von geringer Intensität, aber für eine längere Dauer fortgesetzt, führt typischerweise langsame Zuckungsfasern an.Somit könnte beispielsweise die langsame Zuckungsgruppe von Fasern verwendet werden, wenn lange Strecken ausgeführt werden.Schnelle Zuckungsmuskelfasern kommen normalerweise während anaeroben Aktivitäten ins Spiel, die anstrengender sein oder mehr Leistung erfordern, für eine kürzere Menge an Zeit und weniger Sauerstoff aufnehmen können.Schnelle Zuckungsfasern könnten in Aktionen wie Springen oder Pitching eines Fastballs eingesetzt werden.Ein intensives Trainingsprogramm oder Training kann sich im Laufe der Zeit positiv auf Muskelfasern auswirken.Zum Beispiel könnten schnelle Twitch -Fasern entwickelt und mit Krafttraining oder Sprint -Training vergrößert werden.