Ano ang mga mabilis na twitch fibers?

Sa pangkalahatan, ang mga kalamnan ay binubuo ng dalawang pangunahing uri ng mga hibla, lalo na ang mabilis na twitch at mabagal na twitch fibers.Karaniwan, ang mga mabilis na twitch fibers ay maiugnay sa kakayahang kumontrata nang mabilis at may malaking puwersa.Ang sprinting at pag -aangat ng mabibigat na timbang ay kabilang sa mga aktibidad kung saan maaaring makisali ang mga fibers ng kalamnan na ito.Ang pagsasanay na gumagana sa mabilis na mga kalamnan ng twitch na potensyal na maaaring makatulong na mapahusay ang lakas at kapasidad ng kalamnan, sa gayon ang pagpapabuti ng pagganap ng atletiko.

Ang mga kalamnan ay karaniwang binubuo ng isang halo ng parehong mabagal at mabilis na mga hibla ng twitch.Ang ilang mga bahagi ng katawan ay maaaring magkaroon ng mas malaki o mas maliit na bilang ng mabilis o mabagal na uri ng twitch ng mga hibla depende sa kung paano ginagamit ang mga kalamnan sa partikular na bahagi.Ang mga mabilis na twitch fibers ay tinatawag ding mga type II fibers.Ang mga ito ay inuri bilang Type II-A at II-B fibers.Type II-A, o intermediate fast twitch fibers, may kapasidad upang makabuo ng enerhiya nang hindi gumagamit ng oxygen (anaerobic), pati na rin sa pamamagitan ng paggamit ng oxygen (aerobic).Mabagal na mga hibla ng twitch.Naglalaman ang mga ito ng mga enzyme na maaaring magsunog ng glycogen, isang anyo ng karbohidrat na itinago sa mga kalamnan.Ginagawa nitong magagamit ang glucose sa katawan kapag nangangailangan ito ng enerhiya para sa pag -urong ng kalamnan.Ang huli ay may isang mayamang suplay ng dugo na naghahatid ng mga nutrisyon at oxygen upang makabuo ng enerhiya na kinakailangan para sa pag -urong ng kalamnan.Ang mabagal na kalamnan ng twitch ay may posibilidad na gumawa ng isang mahusay na halaga ng enerhiya sa isang mas mabagal na rate.Ang mabilis na twitch na mga hibla ng kalamnan ay itinuturing na hindi gaanong mahusay sa paggamit ng enerhiya.Sa gayon ang mabagal na pangkat ng mga hibla ay maaaring magamit kapag nagpapatakbo ng mga malalayong distansya, halimbawa.Ang mabilis na twitch na mga hibla ng kalamnan ay karaniwang naglalaro sa panahon ng anaerobic na mga aktibidad na maaaring maging mas mahigpit o nangangailangan ng higit na kapangyarihan, gumanap para sa isang mas maikling oras, at tumagal ng mas kaunting oxygen.Ang mga mabilis na twitch fibers ay maaaring magamit sa mga aksyon tulad ng paglukso o pag -pitching ng isang fastball.

Karamihan, ang proporsyon ng mabilis at mabagal na mga kalamnan ng twitch na nagaganap sa isang indibidwal ay may batayan ng genetic.Ang isang masinsinang programa sa pagsasanay o pag -eehersisyo ay maaaring magdulot ng isang positibong epekto sa mga fibers ng kalamnan sa paglipas ng panahon.Halimbawa, ang mga mabilis na twitch fibers ay maaaring mabuo at pinalaki ng pagsasanay sa lakas o pagsasanay sa sprint.