Πώς μπορώ να ασχοληθώ με πονοκεφάλους απόσυρσης καφεΐνης;

Τα συμπτώματα απόσυρσης μπορούν να δυσκολευτούν να απογαλακτιστούν από την καφεΐνη ή ακόμα και να περάσουν από μια μέρα χωρίς καφέ ή άλλα καφεϊνούχα ποτά.Ευτυχώς, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να χειριστείτε πονοκεφάλους απόσυρσης καφεΐνης.Μεταξύ αυτών είναι το τσάι με μέντα, το οποίο χρησιμεύει ως φυσικό ανακουφιστή πονοκέφαλου, ή αναλαμβάνει ανακουφιστές πόνου (OTC).Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν επίσης ότι η λήψη ενός υπνάκου τους βοηθά να περάσουν από το χειρότερο από πονοκεφάλους απόσυρσης καφεΐνης και το πόσιμο νερό μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμο για τη θεραπεία ενός πονοκέφαλου ή την αποτροπή του να επιδεινωθεί.Επιπλέον, οι θεραπείες που βοηθούν στη χαλάρωση, όπως το μασάζ και ο βελονισμός, μπορεί επίσης να βοηθήσουν.

Όταν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε τους πονοκεφάλους απόσυρσης καφεΐνης, ίσως να μην θέλετε πάντα να στραφείτε σε παραδοσιακά φάρμακα.Ευτυχώς, μερικοί άνθρωποι έχουν επιτυχία με φυσικές θεραπείες, όπως το μέντας.Εάν πίνετε ένα φλιτζάνι ή δύο τσάι μέντας, μπορεί να αντιμετωπίσετε ανακούφιση από τον πονοκέφαλο της καφεΐνης σας.Τουλάχιστον, τα συμπτώματά σας μπορεί να γίνουν πιο ανεκτά.

Εάν δεν σας πειράζει να παίρνετε φάρμακα, μπορείτε επίσης να βρείτε ανακουφιστές πόνου OTC χρήσιμα για την αντιμετώπιση των πονοκεφάλων απόσυρσης καφεΐνης.Για παράδειγμα, η ιβουπροφαίνη και η ακεταμινοφαίνη μπορούν να λειτουργήσουν για να χτυπήσουν έναν πονοκέφαλο καφεΐνης.Επιπλέον, μπορείτε να βρείτε φάρμακα που έχουν μια μικρή ποσότητα καφεΐνης σε αυτά χρήσιμα για την ανακούφιση ενός πονοκέφαλου καφεΐνης.Συχνά, η ποσότητα της καφεΐνης που περιλαμβάνεται είναι αρκετά χαμηλή ώστε να μην παρεμβαίνει στις προσπάθειες για να απογαλακτιστεί ο ίδιος από την καφεΐνη.

Μερικές φορές κάτι τόσο απλό όσο ένας υπνάκο μπορεί να βοηθήσει όταν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε έναν πονοκέφαλο καφεΐνης.Μπορεί να είστε σε θέση να κοιμηθείτε μέσα από το χειρότερο από τον πόνο σε ορισμένες περιπτώσεις.Συχνά, οι άνθρωποι βρίσκουν αυτό το φάρμακο ιδιαίτερα χρήσιμο όταν συνδυάζεται με φυσικά ή ανακουφιστικά ανακουφιστικά πόνου OTC.

Το νερό μπορεί επίσης να αποδειχθεί χρήσιμο για την ανακούφιση ενός πονοκέφαλου καφεΐνης.Συχνά, ένας πονοκέφαλος απόσυρσης καφεΐνης επιδεινώνεται από ελαφρά επίπεδα αφυδάτωσης.Η παραμονή ενυδατωμένη μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πονοκέφαλό σας και να προστατεύσετε τη συνολική σας υγεία. Όταν οι θεραπείες στο σπίτι αποτυγχάνουν να σας βοηθήσουν να ασχοληθείτε με πονοκέφαλο καφεΐνης, μπορείτε να αναζητήσετε εναλλακτικές μεθόδους για την ανακούφιση από τον πόνο.Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν μασάζ χρήσιμα για τη χαλάρωση και την ανακούφιση του πονοκέφαλου.Μπορείτε επίσης να βρείτε βελονισμό χρήσιμο για το σκοπό αυτό.

Εάν έχετε μεγάλη δυσκολία να παραιτηθείτε από την καφεΐνη, μπορείτε επίσης να εξετάσετε την κοπή της πρόσληψης καφεΐνης αντί να την δώσετε εντελώς.Για παράδειγμα, μπορείτε να προσθέσετε μισό φλιτζάνι καφεΐνη καφέ στο φλιτζάνι σας και να κάνετε τον υπόλοιπο καφεΐνη καφέ.Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να είστε σε θέση να μειώσετε την ποσότητα του καφεϊνούμενου καφέ στο φλιτζάνι σας όλο και περισσότερο.