Bagaimana saya bisa menangani sakit kepala penarikan kafein?
Gejala penarikan dapat membuat sulit untuk menyapih diri Anda dari kafein atau bahkan hanya melewati satu hari tanpa kopi atau minuman berkafein lainnya.Untungnya, ada hal -hal yang dapat Anda lakukan untuk menangani sakit kepala penarikan kafein.Di antara mereka adalah minum teh peppermint, yang berfungsi sebagai pereda sakit kepala alami, atau mengambil penghilang rasa sakit yang dijual bebas (OTC).Beberapa orang juga menemukan bahwa tidur siang membantu mereka melewati sakit kepala penarikan kafein terburuk, dan air minum mungkin terbukti bermanfaat untuk mengobati sakit kepala atau mencegahnya menjadi lebih buruk.Selain itu, perawatan yang membantu relaksasi, seperti pijat dan akupunktur, dapat membantu juga.
Ketika Anda mencoba menangani sakit kepala penarikan kafein, Anda mungkin tidak selalu ingin beralih ke obat -obatan tradisional.Untungnya, beberapa orang sukses dengan obat alami, seperti peppermint.Jika Anda minum satu atau dua cangkir teh peppermint, Anda mungkin mengalami kelegaan dari sakit kepala kafein Anda.Paling tidak, gejala Anda mungkin menjadi lebih tertahankan.
Jika Anda tidak keberatan minum obat, Anda juga dapat menemukan penghilang rasa sakit OTC bermanfaat untuk menangani sakit kepala penarikan kafein.Misalnya, ibuprofen dan asetaminofen dapat bekerja untuk mengalahkan sakit kepala kafein.Selain itu, Anda dapat menemukan obat -obatan yang memiliki sejumlah kecil kafein di dalamnya bermanfaat untuk menghilangkan sakit kepala kafein.Seringkali, jumlah kafein yang disertakan cukup rendah sehingga tidak akan mengganggu upaya untuk menyapih diri Anda dari kafein.
Terkadang sesuatu yang sederhana seperti tidur siang yang dapat membantu ketika Anda mencoba menangani sakit kepala kafein.Anda mungkin bisa tidur melalui rasa sakit terburuk dalam beberapa kasus.Seringkali, orang menemukan obat ini sangat membantu ketika dikombinasikan dengan penghilang rasa sakit alami atau OTC. Air juga dapat terbukti bermanfaat untuk menghilangkan sakit kepala kafein.Seringkali, sakit kepala penarikan kafein diperburuk oleh sedikit kadar dehidrasi.Tetap terhidrasi dapat membantu meredakan sakit kepala Anda dan melindungi kesehatan Anda secara keseluruhan. Ketika obat di rumah gagal membantu Anda menangani sakit kepala kafein, Anda dapat mempertimbangkan untuk mencari metode alternatif untuk menghilangkan rasa sakit.Misalnya, beberapa orang menemukan pijatan bermanfaat untuk bersantai dan menghilangkan rasa sakit sakit kepala.Anda juga dapat menemukan akupunktur bermanfaat untuk tujuan ini. Jika Anda mengalami kesulitan besar melepaskan kafein, Anda juga dapat mempertimbangkan mengurangi asupan kafein Anda daripada menyerah sama sekali.Misalnya, Anda dapat menambahkan setengah cangkir kopi berkafein ke dalam cangkir Anda dan membuat sisanya kopi tanpa kafein.Pada waktunya, Anda mungkin dapat mengurangi jumlah kopi berkafein dalam cangkir Anda dengan lebih banyak dan lebih banyak lagi.