Làm thế nào tôi có thể đối phó với những cơn đau đầu rút caffeine?

Các triệu chứng rút tiền có thể khiến bạn khó cai sữa ra khỏi caffeine hoặc thậm chí chỉ cần trải qua một ngày mà không cần cà phê hoặc đồ uống chứa caffein khác.May mắn thay, có những điều bạn có thể làm để xử lý những cơn đau đầu rút caffeine.Trong số đó là uống trà bạc hà, phục vụ như một thuốc giảm đau đầu tự nhiên, hoặc dùng thuốc giảm đau không kê đơn (OTC).Một số người cũng thấy rằng việc ngủ trưa giúp họ vượt qua những cơn đau đầu rút caffeine tồi tệ nhất và nước uống có thể hữu ích cho việc điều trị đau đầu hoặc ngăn chặn nó trở nên tồi tệ hơn.Ngoài ra, các phương pháp điều trị hỗ trợ thư giãn, như massage và châm cứu, cũng có thể giúp ích. Khi bạn đang cố gắng đối phó với đau đầu rút caffeine, bạn có thể không luôn muốn chuyển sang thuốc truyền thống.May mắn thay, một số người đã thành công với các biện pháp tự nhiên, chẳng hạn như bạc hà.Nếu bạn uống một hoặc hai cốc trà bạc hà, bạn có thể gặp phải sự giảm đau khi đau đầu caffeine.Ít nhất, các triệu chứng của bạn có thể trở nên dễ chịu hơn. Nếu bạn không dùng thuốc, bạn cũng có thể thấy những người giảm đau OTC hữu ích để đối phó với những cơn đau đầu rút caffeine.Ví dụ, ibuprofen và acetaminophen có thể hoạt động để đánh bại đau đầu caffeine.Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy các loại thuốc có một lượng nhỏ caffeine trong chúng hữu ích để làm giảm đau đầu caffeine.Thông thường, lượng caffeine bao gồm đủ thấp để nó giành được sự can thiệp vào những nỗ lực tự cai sữa.Bạn có thể ngủ qua cơn đau tồi tệ nhất trong một số trường hợp.Thông thường, mọi người thấy phương thuốc này đặc biệt hữu ích khi kết hợp với thuốc giảm đau tự nhiên hoặc OTC.Nước cũng có thể chứng minh hữu ích cho việc giảm đau đầu caffeine.Thông thường, một cơn đau đầu rút caffeine trở nên tồi tệ hơn bởi mức độ mất nước nhẹ.Giữ nước có thể giúp giảm đau đầu và bảo vệ sức khỏe tổng thể của bạn. Khi các biện pháp khắc phục tại nhà không giúp bạn đối phó với đau đầu caffeine, bạn có thể xem xét tìm kiếm các phương pháp thay thế để giảm đau.Ví dụ, một số người thấy mát xa hữu ích để thư giãn và giảm đau đầu.Bạn cũng có thể tìm thấy châm cứu hữu ích cho mục đích này.Nếu bạn gặp khó khăn lớn trong việc từ bỏ caffeine, bạn cũng có thể xem xét việc cắt giảm lượng caffeine của mình thay vì từ bỏ hoàn toàn.Ví dụ, bạn có thể thêm một nửa cốc cà phê caffein vào cốc của bạn và làm cho phần còn lại giải mã cà phê.Trong thời gian, bạn có thể giảm lượng cà phê caffein trong cốc của bạn ngày càng nhiều.