Hogyan tudok kezelni a koffein -kivonási fejfájást?
A megvonási tünetek megnehezíthetik a koffeintől való elválasztást, vagy akár csak egy napon is átjuthatnak kávé vagy más koffeinmentes italok nélkül.Szerencsére vannak olyan dolgok, amelyeket megtehetsz a koffein -kivonási fejfájás kezelésére.Közülük van a borsmenta tea ivása, amely természetes fejfájás-enyhítőként szolgál, vagy a tőzsdén kívüli (OTC) fájdalomcsillapítókat.Néhány ember azt is megállapítja, hogy a szunyókálás segít nekik a koffein -kivonási fejfájás legrosszabb átjutásában, és az ivóvíz hasznosnak bizonyulhat a fejfájás kezelésében vagy annak megakadályozásában, hogy ez még rosszabbá váljon.Ezenkívül a relaxációt elősegítő kezelések, például a masszázs és az akupunktúra is segíthetnek.Szerencsére néhány embernek sikere van a természetes gyógymódokkal, például a borsmenta.Ha egy -két pohár borsmenta teát iszik, akkor megkönnyebbülést tapasztalhat a koffein fejfájása miatt.Legalábbis a tünetei elviselhetőbbé válhatnak.Például az ibuprofen és az acetaminofen a koffein fejfájás legyőzéséért dolgozhatnak.Ezenkívül olyan gyógyszereket is találhat, amelyekben kevés koffein van, segítőkészen a koffein fejfájás enyhítéséhez.Gyakran a benne szereplő koffeinmennyiség elég alacsony ahhoz, hogy ne zavarja az erőfeszítéseket, hogy elválasztja magát a koffeinből.Lehet, hogy bizonyos esetekben a fájdalom legrosszabb részén aludhat.Az emberek gyakran ezt a gyógyszert különösen hasznosnak találják, ha a természetes vagy tőzsdén kívüli fájdalomcsillapítókkal kombinálják.
A víz hasznosnak bizonyulhat a koffein fejfájás enyhítésében is.Gyakran a koffein -kivonási fejfájást a dehidráció enyhe szintje romlik.A hidratált állapotban tartás segíthet a fejfájás enyhítésében és az egészségi állapotának védelmében.Például néhány ember hasznosnak találja a masszázsokat a pihenéshez és a fejfájásfájdalom enyhítéséhez.Az akupunktúrát is hasznosnak találhatja erre a célra.
Ha nagy nehézségekbe ütközik a koffein feladása, akkor fontolóra veheti a koffein bevitelének csökkentését, ahelyett, hogy teljesen feladná.Például hozzáadhat egy fél csésze koffeinmentes kávét a csészéhez, és készítheti a többi koffeinmentes kávét.Idővel egyre inkább csökkentheti a koffeinmentes kávé mennyiségét a csészében.