Πώς μπορώ να ελαχιστοποιήσω την πρωινή ασθένεια;

Η πρωινή ασθένεια εμφανίζεται με βαθμούς σοβαρότητας σε έγκυες γυναίκες.Αν και συνήθως βιώνεται περισσότερο στο πρώτο τρίμηνο, μπορεί να παραμείνει σε όλη την εγκυμοσύνη, προκαλώντας ναυτία ή έμετο.Το να νιώθεις ναυτία όταν η έγκυος δεν περιορίζεται στο πρωί, όπως υπονοεί το όνομα της πρωινής ασθένεια.Πολλές γυναίκες διαπιστώνουν ότι είναι πιο ναυτία ή σωματικά άρρωστοι λίγο μετά την σηκώνεται από το κρεβάτι, αλλά ότι σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ορισμένες μυρωδιές ή τα γούστα ορισμένων τροφίμων μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στην κοιλιά.συνταγογραφούμενα φάρμακα ή σε αντίθετη αντι-πυρήνα φάρμακα εκτός αν το κάνετε υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας.Αυτά μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα στην ανάπτυξη του αγέννητου παιδιού σας και τα οφέλη τους πρέπει να ζυγίζονται ενάντια στους κινδύνους χρήσης τους.Ωστόσο, αν έχετε βίαιο και συχνό εμετό, θα πρέπει σίγουρα να το συζητήσετε με έναν γιατρό.Ορισμένες γυναίκες φαίνεται να είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε πολύ επιθετικές μορφές πρωινής ασθένειας και απαιτούν ιατρική περίθαλψη, ώστε να παραμένουν υγιείς και να έχουν σωστή διατροφή ενώ είναι έγκυες.Πρώτον, μην ανεβείτε από το κρεβάτι σας χωρίς να τρώτε μερικά κροτίδες ή κουλουράκια το πρωί.Είναι καλύτερο να κρατάτε ένα stash από το κρεβάτι σας.Εάν μπορείτε να πιείτε λίγο γάλα και να έχετε έναν πρόθυμο βοηθό, κάποιος σας φέρει ένα ποτήρι γάλα το πρωί πριν βγείτε από το κρεβάτι.Δεδομένου ότι οι διατροφικές ανάγκες μιας εγκύου γυναίκας αλλάζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θεωρείται ότι το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα μετά από αρκετές ώρες ύπνου και νηστεία μπορεί να κάνει την πρωινή ασθένεια χειρότερη.Κρατήστε το φως σνακ, καθώς πάρα πολύ φαγητό τη νύχτα μπορεί να μεταφραστεί σε ασθένεια πρωινού την επόμενη μέρα, ή δυσπεψία κατά τη διάρκεια της νύχτας.Δύο κροτίδες ή κουλουράκια τείνουν να αρκούν, με ίσως ένα ποτήρι γάλα ή ένα μικρό γιαούρτι. Μπορεί επίσης να ελαχιστοποιήσετε την πρωινή ασθένεια με τζίντζερ.Μερικοί προτείνουν τζίντζερ, αλλά πραγματικά, ακόμη και μια ελάχιστη ποσότητα τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό μπορεί να καταστρέψει τη ναυτία.Επιπλέον, μην προσπαθήσετε να φάτε τρόφιμα που σας κάνουν να αισθάνεστε άρρωστοι.Μερικοί γιατροί θεωρούν ότι οι έγκυες γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στις τοξίνες στα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.Εάν κάτι σας κάνει να είστε ναυτικοί, και αυτό μπορεί να κυμαίνεται τρομερά, μην προσπαθήσετε να το φάτε ή είναι πιθανό να αρρωστήσετε.Όταν μπορείτε, ρωτήστε τους άλλους στο νοικοκυριό για να σας βοηθήσουν, μη ετοιμάζοντας τρόφιμα που σας κάνουν να αισθάνεστε άρρωστοι.Για παράδειγμα, εάν η μυρωδιά του καφέ προκαλεί ναυτία ή έμετο, ζητήστε από έναν σύζυγο να μεταβεί σε τσάι, κακάο ή άμεσο καφέ.

Ο πρωταρχικός λόγος που οι γυναίκες αρρωσταίνουν είναι λόγω των πρόσθετων επιπέδων ορμονών, συγκεκριμένα οιστρογόνων, στο σώμα ότανΕίναι έγκυες.Ορισμένες γυναίκες φαίνεται να έχουν μεγαλύτερη ανεπιθύμητη αντίδραση σε αυτό από άλλες και οι γυναίκες που ήταν πολύ άρρωστες με μία εγκυμοσύνη μπορεί να έχουν επακόλουθες εγκυμοσύνες χωρίς πολλή ασθένεια.Γενικά, οι γυναίκες συνηθίζουν στις ορμόνες μετά από μερικούς μήνες και διαπιστώνουν ότι τα περισσότερα συμπτώματα ασθένειας το πρωί διαλύονται.