Paano ko mababawasan ang sakit sa umaga?

Ang sakit sa umaga ay nangyayari na may antas ng kalubhaan sa mga buntis na kababaihan.Kahit na ito ay karaniwang nakaranas ng karamihan sa unang trimester, maaari itong magpatuloy sa buong pagbubuntis, na nagiging sanhi ng pagduduwal o pagsusuka.Nakakaramdam ng pagkagalit kapag ang buntis ay hindi limitado sa umaga tulad ng ipinahihiwatig ng pangalang umaga sa sakit sa umaga.Maraming mga kababaihan ang nakakakita na sila ay mas nasusuka o pisikal na may sakit pagkatapos na bumangon mula sa kama, ngunit na sa anumang oras ng araw, ang ilang mga amoy o ang panlasa ng ilang mga pagkain ay maaaring mag -trigger ng mga problema sa tummy.

Upang mabawasan ang sakit sa umaga ay hindi gumagamit ng anumanmga gamot na inireseta o sa mga counter na gamot na anti-pagduduwal maliban kung gagawin mo ito sa ilalim ng gabay ng iyong doktor.Maaaring lumikha ito ng mga problema sa pagbuo ng iyong hindi pa isinisilang anak at ang kanilang mga benepisyo ay kailangang timbangin laban sa mga panganib ng paggamit nito.Ngunit kung mayroon kang marahas at madalas na pagsusuka, dapat mong tiyak na talakayin ito sa isang doktor.Ang ilang mga kababaihan ay tila partikular na madaling kapitan ng mga agresibong anyo ng sakit sa umaga at nangangailangan ng medikal na paggamot upang manatiling malusog sila at may wastong nutrisyon habang buntis.

Mayroong ilang mga bagay na makakatulong na mabawasan ang banayad na pagduduwal.Una, huwag tumaas mula sa iyong kama nang hindi kumakain ng ilang mga crackers o pretzels sa umaga.Pinakamabuting panatilihin ang isang stash sa pamamagitan ng iyong kama.Kung maaari kang uminom ng isang maliit na gatas, at magkaroon ng isang kusang katulong, magkaroon ng isang tao na magdala sa iyo ng isang baso ng gatas sa umaga bago ka makawala sa kama.Dahil ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng isang buntis na nagbabago sa panahon ng pagbubuntis, naisip na ang mababang asukal sa dugo pagkatapos ng maraming oras na pagtulog at pag -aayuno ay maaaring magpalala ng sakit sa umaga.

Makakatulong ito na magkaroon ng isang magaan na meryenda bago matulog.Panatilihin ang ilaw ng meryenda, dahil ang sobrang pagkain sa gabi ay maaaring isalin sa sakit sa umaga sa susunod na araw, o hindi pagkatunaw ng gabi sa gabi.Ang isang pares ng mga crackers o pretzels ay may posibilidad na sapat, na may isang baso ng gatas o isang maliit na yogurt.

Maaari mo ring mabawasan ang sakit sa umaga na may luya.Ang ilan ay nagmumungkahi ng luya ale, ngunit talagang, kahit na isang hindi gaanong halaga ng luya sa isang tasa ng mainit na tubig ay maaaring puksain ang pagduduwal.Dagdag pa, huwag subukang kumain ng mga pagkaing nagpapasakit sa iyo.Ang ilang mga doktor ay nag -teorize na ang mga buntis na kababaihan ay partikular na sensitibo sa mga lason sa mga pagkain sa panahon ng pagbubuntis.Kung ang isang bagay ay nagpapasaya sa iyo, at maaari itong mag -saklaw ng napakalaking, huwag subukang kainin ito o malamang na magkasakit ka.Kapag magagawa mo, hilingin sa iba sa sambahayan na tulungan ka sa pamamagitan ng hindi paghahanda ng mga pagkaing nagpapasakit sa iyo.Halimbawa, kung ang amoy ng kape ay nagdudulot ng pagduduwal o pagsusuka, hilingin sa isang asawa na lumipat sa tsaa, kakaw o instant na kape.Buntis sila.Ang ilang mga kababaihan ay tila may mas malaking masamang reaksyon sa ito kaysa sa iba, at ang mga kababaihan na nagkasakit ng isang pagbubuntis, ay maaaring magkaroon ng kasunod na mga pagbubuntis nang walang labis na sakit.Karaniwan, ang mga kababaihan ay nasanay sa mga hormone pagkatapos ng ilang buwan at nalaman na ang karamihan sa mga sintomas ng sakit sa umaga ay naglaho.