Làm thế nào tôi có thể giảm thiểu bệnh tật buổi sáng?

Bệnh buổi sáng xảy ra với mức độ nghiêm trọng ở phụ nữ mang thai.Mặc dù nó thường được trải nghiệm nhiều nhất trong ba tháng đầu tiên, nhưng nó có thể tồn tại trong suốt thai kỳ, gây buồn nôn hoặc nôn.Cảm thấy buồn nôn khi mang thai không bị giới hạn vào buổi sáng vì cái tên Morning Sickness ngụ ý.Nhiều phụ nữ thấy họ buồn nôn hơn hoặc bị bệnh thể chất ngay sau khi đứng dậy khỏi giường, nhưng trong bất kỳ thời điểm nào trong ngày, một số mùi hoặc mùi vị của một số thực phẩm có thể gây ra những rắc rối về bụng. Để giảm thiểu bệnh tật buổi sáng không sử dụng bất kỳThuốc theo toa hoặc qua các loại thuốc chống buồn nôn, trừ khi bạn làm như vậy dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.Những điều này có thể tạo ra các vấn đề trong việc phát triển đứa trẻ chưa sinh của bạn và lợi ích của chúng cần được cân nhắc với những rủi ro khi sử dụng chúng.Tuy nhiên, nếu bạn bị nôn dữ dội và thường xuyên, bạn chắc chắn nên thảo luận về điều này với bác sĩ.Một số phụ nữ dường như đặc biệt dễ bị bệnh buổi sáng rất tích cực và cần điều trị y tế để họ vẫn khỏe mạnh và có dinh dưỡng thích hợp khi mang thai. Có một vài điều có thể giúp giảm thiểu buồn nôn nhẹ.Đầu tiên, don don trỗi dậy từ giường của bạn mà không ăn một vài bánh quy hoặc bánh quy vào buổi sáng.Nó tốt nhất để giữ một stash bên giường của bạn.Nếu bạn có thể uống một ít sữa, và có một người trợ giúp sẵn sàng, hãy nhờ ai đó mang cho bạn một ly sữa vào buổi sáng trước khi bạn ra khỏi giường.Vì nhu cầu dinh dưỡng của một phụ nữ mang thai thay đổi trong khi mang thai, người ta cho rằng lượng đường trong máu thấp sau vài giờ ngủ và nhịn ăn có thể làm cho ốm nghén trở nên tồi tệ hơn. Nó có thể giúp ăn nhẹ nhẹ trước khi ngủ.Giữ ánh sáng ăn nhẹ, vì quá nhiều thức ăn vào ban đêm có thể chuyển sang bệnh buổi sáng vào ngày hôm sau, hoặc khó tiêu trong đêm.Một vài bánh quy hoặc bánh quy có xu hướng đủ, với một ly sữa hoặc một loại sữa chua nhỏ. Bạn cũng có thể giảm thiểu bệnh tật buổi sáng với gừng.Một số gợi ý gừng ale, nhưng thực sự, thậm chí một lượng gừng ít trong một cốc nước nóng có thể dập tắt buồn nôn.Hơn nữa, don cố gắng ăn thực phẩm khiến bạn cảm thấy bị bệnh.Một số bác sĩ đưa ra giả thuyết rằng phụ nữ mang thai đặc biệt nhạy cảm với độc tố trong thực phẩm khi mang thai.Nếu một cái gì đó khiến bạn buồn nôn, và điều này có thể rất lớn, thì hãy cố gắng ăn nó hoặc bạn có thể bị bệnh.Khi bạn có thể, hãy yêu cầu những người khác trong gia đình giúp bạn bằng cách không chuẩn bị thực phẩm khiến bạn cảm thấy bị bệnh.Ví dụ, nếu mùi cà phê gây buồn nôn hoặc nôn, hãy yêu cầu người phối ngẫu chuyển sang trà, ca cao hoặc cà phê hòa tan.Họ đang mang thai.Một số phụ nữ dường như có một phản ứng bất lợi lớn hơn đối với điều này so với những người khác, và những người phụ nữ bị bệnh nặng khi mang thai, có thể mang thai sau đó mà không bị bệnh nhiều.Nói chung, phụ nữ đã quen với các hormone sau một vài tháng và thấy rằng hầu hết các triệu chứng bệnh tật buổi sáng sẽ tan biến.