Πώς μπορώ να αποτρέψω τις ημικρανίες;

Έχοντας έναν πονοκέφαλο ημικρανίας είναι ένας πόνος γνωστός μόνο σε όσους υποφέρουν από αυτούς.Όταν έχετε μια ημικρανία, όλα πονάει και το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να σέρνετε κάτω από ένα σκοτεινό βράχο και να κοιμηθείτε.Υπάρχουν χάπια που έχουν σχεδιαστεί για να διευκολύνουν συγκεκριμένα τον πόνο των ημικρανιών, αλλά τώρα πιστεύεται ότι η πρόληψη είναι καλύτερη από μια θεραπεία.

Υπάρχουν μερικοί παράγοντες που πρέπει να θυμάστε αν θέλετε να αποτρέψετε τις ημικρανίες.Ο πρώτος παράγοντας είναι να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι ακριβώς προκαλεί την ημικρανία σας.Αναγνωρίζοντας πότε εμφανίζονται οι ημικρανίες σας και αυτό που τους απομακρύνει θα είναι μια σημαντική βοήθεια.Αυτά ονομάζονται Η ημικρανία ενεργοποιεί , και είναι διαφορετικά σε κάθε άτομο.

Καθώς αναγνωρίζετε το μοτίβο που παίρνουν οι ημικρανίες σας, θα πρέπει να είναι ευκολότερο να αποφευχθεί η εμφάνιση των ημικρανιών.Ο καλύτερος χρόνος για την πρόληψη των ημικρανιών είναι λίγο πριν συμβούν.Αυτό συμβαίνει όταν η χορήγηση των φαρμάκων θα βοηθήσει με την μεγαλύτερη βοήθεια.Ωστόσο, η αποφυγή των καταστάσεων σκανδάλης θα βοηθήσει επίσης στην πρόληψη των ημικρανιών.

Πολλές ημικρανίες προκαλούνται από τον τρόπο ζωής που οδηγούμε.Οι κοινές αιτίες των ημικρανιών είναι το άγχος, η έλλειψη ή η περίσσεια του ύπνου και η υπερβολική καφεΐνη και η νικοτίνη.Ο κύκλος εμμηνορροϊκής μπορεί επίσης να είναι μια σκανδάλη για τις ημικρανίες στις γυναίκες.Η κατάθλιψη, το αλκοόλ, η δίαιτα, τα ορισμένα τρόφιμα, τα φωτεινά φώτα και ακόμη και οι μυρωδιές μπορούν να εκκινήσουν όλες τις ημικρανίες.Ένας τρόπος για την πρόληψη των ημικρανιών μπορεί να είναι η διατήρηση ενός ημερολογίου ημικρανίας.Σε αυτό το βιβλίο, μπορείτε να τεκμηριώσετε όταν εμφανιστούν οι ημικρανίες σας και ποιοι παράγοντες οδήγησαν στο να συμβεί η ημικρανία.Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ανιχνεύσετε ένα μοτίβο στον πονοκέφαλο σας ενεργοποιεί και να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τις επιθέσεις της ημικρανίας.

Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα φάρμακα που βοηθούν στην πρόληψη των ημικρανιών.Έχουν σχεδιαστεί για να ληφθούν πριν ξεκινήσει η ημικρανία.Το νεότερο φάρμακο στην αγορά που έχει εγκριθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) είναι το Topiramate ή το Topamax.Αυτό είχε πολύ επιτυχημένα αποτελέσματα στη θεραπεία πονοκεφάλων.

Υπάρχουν άλλοι τρόποι για την πρόληψη των ημικρανιών που δεν περιλαμβάνουν ναρκωτικά.Η υιοθέτηση τεχνικών χαλάρωσης και διαχείρισης άγχους λέγεται ότι έχει μεγάλο όφελος εάν υποφέρετε από ημικρανίες.Η εκμάθηση του τρόπου ελέγχου των αιμοφόρων αγγείων του σώματος είναι μια άλλη δοκιμασμένη και δοκιμασμένη μέθοδος για την πρόληψη των ημικρανιών.

Οι πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι οι δόσεις ριβοφλαβίνης ή η βιταμίνη Β2, καθώς και το μαγνήσιο, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των ημικρανιών.Όταν παίρνετε αυτά τα συμπληρώματα, ίσως χρειαστεί να περιμένετε τρεις μήνες πριν δείτε οποιαδήποτε βελτίωση.Τα αποτελέσματα και οι αιτίες των ημικρανιών είναι διαφορετικές σε όλους τους ανθρώπους.Εάν υποφέρετε, ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να σας δώσει τις καλύτερες συμβουλές τόσο στην πρόληψη όσο και στην αντιμετώπιση των ημικρανιών.