Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa chứng đau nửa đầu?

Nhức đầu đau nửa đầu là một nỗi đau chỉ được biết đến với những người bị họ.Khi bạn bị đau nửa đầu, mọi thứ đều đau và tất cả những gì bạn muốn làm là bò dưới một tảng đá tối và ngủ.Có những viên thuốc được thiết kế để giảm bớt cơn đau nửa đầu, nhưng giờ đây người ta tin rằng phòng ngừa tốt hơn là chữa bệnh. Có một vài yếu tố cần nhớ nếu bạn muốn ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.Yếu tố đầu tiên là thử và tìm ra chính xác những gì gây ra chứng đau nửa đầu của bạn.Nhận biết khi chứng đau nửa đầu của bạn xảy ra và những gì đặt chúng sẽ là một sự trợ giúp lớn.Chúng được gọi là

gây ra chứng đau nửa đầu, và chúng khác nhau ở mỗi người. Khi bạn nhận ra mô hình mà chứng đau nửa đầu của bạn đang dùng, sẽ dễ dàng hơn để ngăn chặn chứng đau nửa đầu.Thời gian tốt nhất để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu là ngay trước khi chúng xảy ra;Đây là khi quản lý các loại thuốc sẽ giúp ích nhất.Tuy nhiên, tránh các tình huống kích hoạt cũng sẽ giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Nhiều người đau nửa đầu là do lối sống chúng ta dẫn đầu.Nguyên nhân phổ biến của chứng đau nửa đầu là căng thẳng, thiếu hoặc quá ngủ, và quá nhiều caffeine và nicotine.Chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể là một kích hoạt chứng đau nửa đầu ở phụ nữ.Trầm cảm, rượu, ăn kiêng, một số thực phẩm, đèn sáng và thậm chí có mùi đều có thể khiến chứng đau nửa đầu. Nếu bạn có thể nhận ra rằng bạn đang bị đau nửa đầu do một số yếu tố nhất định, bạn có thể ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.Một cách để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu có thể là giữ một cuốn nhật ký đau nửa đầu.Trong cuốn sách này, bạn có thể ghi lại khi chứng đau nửa đầu của bạn xảy ra và những yếu tố nào dẫn đến chứng đau nửa đầu xảy ra.Điều này có thể giúp bạn phát hiện một mô hình trong các tác nhân gây đau đầu và giúp bạn tránh các cuộc tấn công đau nửa đầu. Có một số loại thuốc có sẵn giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.Chúng được thiết kế để được thực hiện trước khi chứng đau nửa đầu bắt đầu.Thuốc mới nhất trên thị trường đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) phê duyệt là topiramate, hoặc topamax.Điều này đã có kết quả rất thành công trong việc điều trị đau đầu. Có những cách khác để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu không liên quan đến thuốc.Việc áp dụng các kỹ thuật thư giãn và quản lý căng thẳng được cho là có lợi ích lớn nếu bạn bị chứng đau nửa đầu.Học cách kiểm soát các mạch máu cơ thể là một phương pháp được thử nghiệm và thử nghiệm khác để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng liều riboflavin, hoặc vitamin B2, cũng như magiê, có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.Khi dùng các chất bổ sung này, bạn có thể phải đợi ba tháng trước khi bạn thấy bất kỳ cải tiến nào.Những ảnh hưởng và nguyên nhân của chứng đau nửa đầu là khác nhau ở tất cả mọi người.Nếu bạn đang đau khổ, bác sĩ của bạn sẽ có thể cho bạn lời khuyên tốt nhất trong cả việc ngăn chặn và đối phó với chứng đau nửa đầu.