Bagaimana cara mencegah migrain?

mengalami sakit kepala migrain adalah rasa sakit yang hanya diketahui oleh mereka yang menderita dari mereka.Ketika Anda memiliki migrain, semuanya sakit, dan yang ingin Anda lakukan hanyalah merangkak di bawah batu gelap dan tidur.Ada pil yang dirancang untuk secara khusus meringankan rasa sakit migrain, tetapi sekarang diyakini bahwa pencegahan lebih baik daripada penyembuhan.

Ada beberapa faktor yang perlu diingat jika Anda ingin mencegah migrain.Faktor pertama adalah mencoba dan mencari tahu apa yang sebenarnya menyebabkan migrain Anda.Mengenali ketika migrain Anda terjadi dan apa yang memadamkannya akan menjadi bantuan besar.Ini disebut Pemicu migrain , dan mereka berbeda pada setiap orang.

Ketika Anda mengenali pola yang diambil migrain Anda, seharusnya lebih mudah untuk mencegah migrain terjadi.Waktu terbaik untuk mencegah migrain adalah tepat sebelum terjadi;Ini adalah saat pemberian obat akan sangat membantu.Namun, menghindari situasi pemicu juga akan membantu mencegah migrain.

Banyak migrain disebabkan oleh gaya hidup yang kita jalani.Penyebab umum migrain adalah stres, kekurangan atau kelebihan tidur, dan terlalu banyak kafein dan nikotin.Siklus menstruasi juga dapat menjadi pemicu migrain pada wanita.Depresi, alkohol, diet, makanan tertentu, lampu terang, dan bahkan bau semuanya dapat memicu migrain.

Jika Anda dapat menyadari bahwa Anda menderita migrain karena faktor -faktor tertentu, Anda mungkin dapat mencegah migrain terjadi.Salah satu cara untuk mencegah migrain adalah untuk menjaga buku harian migrain.Dalam buku ini, Anda dapat mendokumentasikan ketika migrain Anda terjadi dan faktor -faktor apa yang menyebabkan migrain terjadi.Ini dapat membantu Anda mendeteksi pola pemicu sakit kepala dan membantu Anda menghindari serangan migrain.

Ada sejumlah obat yang tersedia yang membantu mencegah migrain.Mereka dirancang untuk diambil sebelum migrain dimulai.Obat terbaru di pasar yang telah disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) adalah topiramate, atau topamax.Ini memiliki hasil yang sangat sukses dalam mengobati sakit kepala.

Ada cara lain untuk mencegah migrain yang tidak melibatkan obat -obatan.Mengadopsi teknik relaksasi dan manajemen stres dikatakan sangat bermanfaat jika Anda menderita migrain.Mempelajari cara mengendalikan pembuluh darah tubuh adalah metode lain yang dicoba dan diuji untuk mencegah migrain.

Penelitian terbaru telah menunjukkan bahwa dosis riboflavin, atau vitamin B2, serta magnesium, dapat membantu mencegah migrain.Saat mengonsumsi suplemen ini, Anda mungkin harus menunggu tiga bulan sebelum Anda melihat peningkatan.Efek dan penyebab migrain berbeda pada semua orang.Jika Anda menderita, dokter Anda akan dapat memberi Anda saran terbaik untuk mencegah dan mengatasi migrain.