Πώς μπορώ να καθορίσω την ημερομηνία της ωορρηξίας μου;
Αν και πολλά ζευγάρια θα είναι σε θέση να συλλάβουν απλά να κάνουν σεξ σε τακτική βάση, εκείνοι με προβλήματα γονιμότητας ή που είχαν προβλήματα που προσπαθούν να συλλάβουν πρέπει να ξεκινήσουν με την παρακολούθηση της ωορρηξίας.Υπάρχουν μερικές διαφορετικές μεθόδους για τον προσδιορισμό της ημερομηνίας της ωορρηξίας, μερικές από τις οποίες είναι πιο ακριβείς από άλλες.Μπορεί να χρειαστούν μερικοί μήνες παρακολούθησης των κύκλων της εμμηνορροϊκής σας πριν αρχίσει να εμφανίζεται μια σαφής ιδέα της ημερομηνίας ωορρηξίας σας, αν και αν ο μηνιαίος κύκλος σας είναι αρκετά τακτικός, είναι πολύ πιο εύκολο.
Ένας από τους απλούστερους τρόπους για να ανακαλύψετε την ημερομηνία της ωορρηξίας σας είναι να μετρήσετε προς τα πίσω δύο εβδομάδες από την ημέρα που αναμένετε ότι η περίοδος σας θα ξεκινήσει.Για να λειτουργήσει αυτό, πρέπει να ξέρετε πόσο καιρό είναι οι κύκλοι σας.Ορισμένες γυναίκες μπορεί να έχουν κύκλο 28 ημερών, ενώ άλλες έχουν μικρότερους ή μεγαλύτερους κύκλους.Αυτό είναι πιο αποτελεσματικό από την καταμέτρηση 14 ημερών από την αρχή της περιόδου σας, αφού ο κύκλος όλων είναι διαφορετικό μήκος και δεν ο καθένας ωοθυλακώνει την 14η ημέρα.Μια γυναίκα μπορεί επίσης να προβλέψει την ημερομηνία της ωορρηξίας παρατηρώντας τη συνέπεια της βλέννας του τραχήλου της μήτρας, η οποία θα αλλάξει σε μια λευκή συνέπεια του αυγού γύρω από την ώρα της ωορρηξίας.
Μια άλλη κοινή μέθοδος είναι η βασική μέθοδος θερμοκρασίας του σώματος.Για να προσδιορίσετε την ημερομηνία της ωορρηξίας με αυτόν τον τρόπο, είναι απαραίτητο να αγοράσετε ένα βασικό θερμόμετρο σώματος και να πάρετε τη θερμοκρασία σας κάθε μέρα όταν ξυπνάτε, πριν βγείτε από το κρεβάτι.Κρατήστε ένα γράφημα που αναφέρει τη θερμοκρασία σας, το οποίο θα πρέπει να παραμείνει σχετικά το ίδιο για το μεγαλύτερο μέρος του μήνα.
Η θερμοκρασία του σώματος σας θα αυξηθεί απότομα, έως και περίπου 0,4 έως 0,8 μοίρες, αμέσως μετά την ωορρηξία.Θα παραμείνει σε αυτή την υψηλότερη θερμοκρασία μέχρι την περίοδο σας, όταν θα μειωθεί.Η παρακολούθηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος για μερικούς μήνες θα σας επιτρέψει να δείτε σε ποιο σημείο του μήνα που ωορηγείτε ή ακόμα και αν ωορρηθείτε καθόλου.Επιπλέον, εάν πραγματοποιηθεί σύλληψη, η θερμοκρασία θα παραμείνει υψηλότερη, η οποία μπορεί να είναι η πρώτη ένδειξη της εγκυμοσύνης.Αυτά προβλέπουν την ωορρηξία μέσω μιας καθημερινής δοκιμής ούρων που παρακολουθεί το επίπεδο των ορμονών στο σώμα.Για να λειτουργήσει αυτή η μέθοδος, είναι καλύτερο να έχετε μια γενική ιδέα για το πότε αναμένετε να ξεκινήσετε την ωορρηξία, επειδή είναι απαραίτητο να κάνετε τις δοκιμές κατά τη διάρκεια μερικών ημερών.