Paano ko matutukoy ang aking petsa ng obulasyon?

Kahit na maraming mga mag -asawa ang maaaring maglihi sa pamamagitan lamang ng pakikipagtalik sa isang regular na batayan, ang mga may problema sa pagkamayabong o na may mga isyu na nagsisikap na magbuntis ay dapat magsimula sa pamamagitan ng pagsubaybay sa obulasyon.Mayroong ilang iba't ibang mga pamamaraan upang matukoy ang iyong petsa ng obulasyon, ang ilan sa mga ito ay mas tumpak kaysa sa iba.Maaaring tumagal ng ilang buwan ng pagsubaybay sa iyong mga siklo ng panregla bago ang isang malinaw na ideya ng iyong petsa ng obulasyon ay nagsisimula na lumitaw, kahit na kung ang iyong buwanang pag -ikot ay medyo regular, mas madali.

Ang isa sa mga pinakasimpleng paraan upang matuklasan ang iyong petsa ng obulasyon ay upang mabilang paatras ang dalawang linggo mula sa araw na inaasahan mong magsisimula ang iyong panahon.Upang gumana ito, kailangan mong malaman kung gaano katagal ang iyong mga siklo;Ang ilang mga kababaihan ay maaaring magkaroon ng isang 28-araw na siklo, habang ang iba ay may mas maikli o mas mahahabang siklo.Ito ay mas epektibo kaysa sa pagbibilang ng 14 na araw mula sa pagsisimula ng iyong panahon, dahil ang siklo ng lahat ay magkakaibang haba, at hindi lahat ay nag -ovulate sa ika -14 na araw.Ang isang babae ay maaari ring mahulaan ang kanyang petsa ng obulasyon sa pamamagitan ng pag-obserba ng pagkakapare-pareho ng cervical mucus, na magbabago sa isang pagkakapare-pareho ng itlog sa paligid ng oras ng obulasyon.

Ang isa pang karaniwang pamamaraan ay ang basal na pamamaraan ng temperatura ng katawan.Upang matukoy ang iyong petsa ng obulasyon sa ganitong paraan, kinakailangan na bumili ng isang basal na thermometer ng katawan, at dalhin ang iyong temperatura araw -araw kapag nagising ka, bago pa man makawala sa kama.Panatilihin ang isang tsart na naglista ng iyong temperatura, na dapat manatiling medyo pareho sa halos lahat ng buwan.

Ang temperatura ng iyong katawan ay babangon nang bigla, hanggang sa humigit -kumulang na 0.4 hanggang 0.8 degree, kaagad pagkatapos ng obulasyon.Mananatili ito sa mas mataas na temperatura hanggang sa iyong panahon, kung kailan ito ibababa.Ang pagsubaybay sa basal na temperatura ng katawan sa loob ng ilang buwan ay magbibigay -daan sa iyo upang makita sa kung anong punto sa buwan na iyong ovulate, o kahit na ovulate ka.Bilang karagdagan, kung naganap ang paglilihi, ang temperatura ay mananatiling mas mataas, na maaaring maging unang indikasyon ng pagbubuntis.

Bilang karagdagan sa mga pamamaraan na ito, ang mga pagsubok sa obulasyon at iba pang mga uri ng monitor ng pagkamayabong ay matatagpuan sa mga botika.Ang mga ito ay hinuhulaan ang obulasyon sa pamamagitan ng isang pang -araw -araw na pagsubok sa ihi na sumusubaybay sa antas ng mga hormone sa katawan.Para sa pamamaraang ito upang gumana, mas mahusay na magkaroon ng isang pangkalahatang ideya kung kailan inaasahan mong magsisimula ng ovulate, dahil kinakailangan na kumuha ng mga pagsubok sa loob ng ilang araw.