Hogyan határozhatom meg az ovulációs dátumomat?

Noha sok párt képes lesz arra, hogy egyszerűen rendszeresen szexeljen, a termékenységi problémákkal küzdő vagy a fogamzásgátló problémákkal küzdő személyeknek az ovuláció nyomon követésével kell kezdeniük.Van néhány különféle módszer az ovulációs dátum meghatározására, amelyek közül néhány pontosabb, mint mások.Néhány hónapig tarthat a menstruációs ciklusok nyomon követése, amíg az ovulációs dátum egyértelmű elképzelése megjelenik, bár ha a havi ciklus meglehetősen rendszeres, sokkal könnyebb.

Az ovulációs dátum felfedezésének egyik legegyszerűbb módja az, hogy két hét múlva számoljon vissza attól a naptól kezdve, amikor elvárja az időszakot.Ahhoz, hogy ez működjön, tudnia kell, hogy mennyi ideig tart a ciklusa;Egyes nőknek 28 napos ciklusuk van, míg másoknak rövidebb vagy hosszabb ciklusok vannak.Ez sokkal hatékonyabb, mint a korszak kezdetétől számított 14 nappal, mivel mindenki ciklusa eltérő hosszúságú, és nem mindenki ovulál a 14. napon.Egy nő megjósolhatja ovulációs dátumát is a méhnyak nyálkahártya konzisztenciájának megfigyelésével, amely az ovuláció idején tojásfehér konzisztenciává vált.Ahhoz, hogy az ovuláció dátumát így határozzuk meg, meg kell vásárolni egy bazális testhőmérőt, és minden nap fel kell vennie a hőmérsékletet, amikor felébred, még az ágyból is kiszállva.Tartson egy diagramot, amely felsorolja a hőmérsékletet, amelynek a hónap nagy részében viszonylag változatlan marad.

A testhőmérséklete ezután hirtelen emelkedik, körülbelül 0,4–0,8 fokkal, közvetlenül az ovuláció után.Ez a magasabb hőmérsékleten marad, amíg a menstruációja, amikor visszaesik.A testhőmérséklet néhány hónapig tartó bazális hőmérsékletének nyomon követése lehetővé teszi, hogy a hónapban mikor ovulálódik, vagy ha egyáltalán ovulál.Ezenkívül, ha a fogamzásra került, akkor a hőmérséklet magasabb lesz, ami a terhesség első jele lehet.Ezek előrejelzik az ovulációt egy napi vizeletvizsgálaton keresztül, amely nyomon követi a test hormonjait.Ahhoz, hogy ez a módszer működjön, a legjobb, ha általános elképzelést kapunk arról, hogy mikor várja el az ovulációt, mert néhány nap alatt kell elvégezni a teszteket.