Bagaimana cara menentukan tanggal ovulasi saya?
Meskipun banyak pasangan akan dapat hamil dengan hanya berhubungan seks secara teratur, mereka yang memiliki masalah kesuburan atau yang memiliki masalah yang mencoba untuk hamil harus dimulai dengan melacak ovulasi.Ada beberapa metode berbeda untuk menentukan tanggal ovulasi Anda, beberapa di antaranya lebih akurat daripada yang lain.Mungkin perlu beberapa bulan melacak siklus menstruasi Anda sebelum gagasan yang jelas tentang tanggal ovulasi Anda mulai muncul, meskipun jika siklus bulanan Anda cukup teratur, itu jauh lebih mudah.
Salah satu cara paling sederhana untuk menemukan tanggal ovulasi Anda adalah dengan menghitung mundur dua minggu dari hari Anda mengharapkan menstruasi Anda akan memulai.Agar ini berfungsi, Anda perlu tahu berapa lama siklus Anda;Beberapa wanita mungkin memiliki siklus 28 hari, sementara yang lain memiliki siklus yang lebih pendek atau lebih lama.Ini lebih efektif daripada menghitung 14 hari dari awal menstruasi Anda, karena siklus semua orang memiliki panjang yang berbeda, dan tidak semua orang berovulasi pada hari ke -14.Seorang wanita juga dapat memprediksi tanggal ovulasi dengan mengamati konsistensi lendir serviks, yang akan berubah menjadi konsistensi putih telur sekitar waktu ovulasi.
Metode umum lainnya adalah metode suhu tubuh basal.Untuk menentukan tanggal ovulasi Anda dengan cara ini, perlu membeli termometer tubuh basal, dan mengambil suhu Anda setiap hari ketika Anda bangun, bahkan sebelum bangun dari tempat tidur.Simpan grafik yang mencantumkan suhu Anda, yang harus tetap sama hampir hampir sepanjang bulan.
Suhu tubuh Anda kemudian akan naik tiba -tiba, hingga sekitar 0,4 hingga 0,8 derajat, segera setelah ovulasi.Ini akan tetap pada suhu yang lebih tinggi sampai menstruasi, ketika akan turun kembali.Melacak suhu tubuh basal selama beberapa bulan akan memungkinkan Anda untuk melihat pada titik apa di bulan Anda berovulasi, atau bahkan jika Anda berovulasi sama sekali.Selain itu, jika konsepsi telah terjadi, suhu akan tetap lebih tinggi, yang dapat menjadi indikasi pertama kehamilan.
Selain metode ini, strip pengujian ovulasi dan jenis monitor kesuburan lainnya dapat ditemukan di toko obat.Ini memprediksi ovulasi melalui uji urin harian yang melacak tingkat hormon dalam tubuh.Agar metode ini berfungsi, yang terbaik adalah memiliki gagasan umum ketika Anda berharap untuk mulai ovulasi, karena perlu mengikuti tes selama beberapa hari.