Làm cách nào để xác định ngày rụng trứng của tôi?

Mặc dù nhiều cặp vợ chồng sẽ có thể thụ thai bằng cách quan hệ tình dục một cách thường xuyên, những người có vấn đề về khả năng sinh sản hoặc những người đã gặp vấn đề khi cố gắng thụ thai nên bắt đầu bằng cách theo dõi sự rụng trứng.Có một vài phương pháp khác nhau để xác định ngày rụng trứng của bạn, một số trong đó chính xác hơn các phương pháp khác.Có thể mất một vài tháng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn trước khi một ý tưởng rõ ràng về ngày rụng trứng của bạn bắt đầu xuất hiện, mặc dù nếu chu kỳ hàng tháng của bạn khá thường xuyên, nó sẽ dễ dàng hơn nhiều.Một trong những cách đơn giản nhất để khám phá ngày rụng trứng của bạn là đếm ngược hai tuần kể từ ngày bạn mong đợi thời gian của mình sẽ bắt đầu.Để làm việc này, bạn cần biết chu kỳ của bạn là bao lâu;Một số phụ nữ có thể có chu kỳ 28 ngày, trong khi những người khác có chu kỳ ngắn hơn hoặc dài hơn.Điều này hiệu quả hơn so với việc đếm 14 ngày kể từ khi bắt đầu thời gian của bạn, vì chu kỳ của mọi người là một chiều dài khác nhau, và không phải ai cũng rụng trứng vào ngày thứ 14.Một người phụ nữ cũng có thể dự đoán ngày rụng trứng của mình bằng cách quan sát sự thống nhất của chất nhầy cổ tử cung, sẽ thay đổi thành tính nhất quán của màu trắng trứng trong khoảng thời gian rụng trứng. Một phương pháp phổ biến khác là phương pháp nhiệt độ cơ thể cơ bản.Để xác định ngày rụng trứng của bạn theo cách này, cần phải mua nhiệt kế cơ thể cơ bản và lấy nhiệt độ mỗi ngày khi bạn thức dậy, trước khi ra khỏi giường.Giữ một biểu đồ liệt kê nhiệt độ của bạn, điều này vẫn tương đối giống nhau trong hầu hết các tháng.Nhiệt độ cơ thể của bạn sau đó sẽ tăng đột ngột, lên tới khoảng 0,4 đến 0,8 độ, ngay sau khi rụng trứng.Nó sẽ duy trì ở nhiệt độ cao hơn cho đến khi bạn có thời kỳ, khi nó sẽ giảm xuống.Theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản trong một vài tháng sẽ cho phép bạn nhìn thấy vào thời điểm nào trong tháng bạn rụng trứng, hoặc ngay cả khi bạn rụng trứng.Ngoài ra, nếu việc thụ thai đã diễn ra, nhiệt độ sẽ vẫn cao hơn, đây có thể là dấu hiệu đầu tiên của thai kỳ. Ngoài các phương pháp này, các dải thử nghiệm và các loại máy theo dõi sinh sản khác có thể được tìm thấy trong các nhà thuốc.Những dự đoán rụng trứng thông qua xét nghiệm nước tiểu hàng ngày theo dõi mức độ hormone trong cơ thể.Để phương pháp này hoạt động, tốt nhất là có một ý tưởng chung về khi bạn mong muốn bắt đầu rụng trứng, bởi vì cần phải thực hiện các bài kiểm tra trong khoảng thời gian vài ngày.