Πώς μπορώ να αποκτήσω υγιή δόντια και ούλα;

Είναι σχετικά απλό να αποκτήσετε και να διατηρήσετε υγιή δόντια και ούλα με μερικές ημερήσιες δραστηριότητες στοματικής υγιεινής.Τα πιο σημαντικά πράγματα είναι να βουρτσίζετε, να κάνετε νήμα και να επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας τακτικά.Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της συσσώρευσης πλάκας και ταρτάρ, καθώς και για την πρόληψη των κοιλοτήτων και της νόσου των ούλων.Είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγονται όσο το δυνατόν περισσότερο τα ζαχαρούχα τρόφιμα, τα οποία μπορούν να κολλήσουν στα δΣυνιστάται να βουρτσίζετε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, αλλά το βούρτσισμα μετά από κάθε γεύμα είναι ακόμα καλύτερο.Επιλέξτε μια μαλακή οδοντόβουρτσα, χρησιμοποιήστε μια οδοντόκρεμα μεγέθους μπιζελιού και βουρτσίστε κάθε δόντι με κυκλική κίνηση.Είναι σημαντικό να βουρτσίζετε ολόκληρη την επιφάνεια των δοντιών μέχρι και τη γραμμή των ούλων και να βουρτσίζετε το μπροστινό και το πίσω μέρος των δοντιών.Είναι εξίσου σημαντικό να χρησιμοποιείτε απαλά εγκεφαλικά επεισόδια.Μην πιέζετε την οδοντόβουρτσα ανάμεσα στα δόντια για να ισοπεδώσουν τις τρίχες, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στη φτώχεια του σμάλτου των δοντιών. Μόλις καθαριστούν τα δόντια, το επόμενο βήμα για την ύπαρξη υγιεινών δοντιών και ούλων είναι να καθαριστεί η γλώσσα.Για άλλη μια φορά, η οδοντόβουρτσα μπορεί να είναι απαλά

βουτηγμένη στην επιφάνεια της γλώσσας ή μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένας ξύστρα της γλώσσας.Αυτό θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τη γλώσσα των κακών αναπνοών που προκαλούν βακτήρια.Το νήμα ανάμεσα στα δόντια, προσέχοντας να μην τραυματίσετε τα ούλα και να προκαλέσετε αιμορραγία.Βεβαιωθείτε ότι έχετε τρέξει το νήμα πάνω και κάτω από την πλευρά κάθε δοντιού και απαλά προς τα πάνω στη γραμμή των ούλων.Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει αρκετό νήμα από το διανομέα για να χρησιμοποιήσετε καθαρό νήμα όπως απαιτείται, καθώς πηγαίνετε κατά μήκος των δοντιών.Μετά το βούρτσισμα και το νήμα, μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να χρησιμοποιήσουν ένα ξεπλύματα στο στόμα, το οποίο μπορεί ή δεν μπορεί να περιέχει φθορίου.

Τέλος, η επίσκεψη σε έναν οδοντίατρο κάθε έξι μήνες για καθαρισμό και έλεγχο είναι σημαντική.Ο οδοντίατρος σας θα είναι σε θέση να σας ειδοποιήσει εάν έχετε οποιεσδήποτε κοιλότητες ή την έναρξη της νόσου των ούλων ή εάν πρέπει να εργαστείτε στην τεχνική βουρτσίσματος.Εάν προκύπτουν εν τω μεταξύ οι ανησυχίες, όπως η ακραία ευαισθησία δοντιών ή τα αιμορραγικά ούλα, μπορεί να χρειαστεί να επισκεφθείτε τον οδοντίατρο πιο συχνά.Η απόκτηση υγιεινών δοντιών και των ούλων είναι εύκολη ως μέρος της καθημερινής σας υγιεινής ρουτίνας και όχι μόνο θα εξασφαλίσει ένα υγιές στόμα, αλλά και τα πιο λευκά δόντια και φρέσκια αναπνοή.