Làm thế nào để tôi có được răng và nướu khỏe mạnh?

Nó tương đối đơn giản để có được và duy trì răng và nướu khỏe mạnh với một vài hoạt động vệ sinh răng miệng hàng ngày.Những điều quan trọng nhất để làm là chải, chỉ nha khoa và đến thăm nha sĩ của bạn thường xuyên.Điều này sẽ giúp ngăn chặn sự tích tụ mảng bám và cao răng, cũng như để ngăn ngừa sâu răng và bệnh nướu răng.Nó cũng quan trọng để tránh thực phẩm có đường càng nhiều càng tốt, có thể dính vào răng và gây ra sâu răng. Bước đầu tiên để răng khỏe mạnh và nướu là đánh răng thường xuyên.Bạn nên chải ít nhất hai lần một ngày, nhưng đánh răng sau mỗi bữa ăn thậm chí còn tốt hơn.Chọn một bàn chải đánh răng mềm, sử dụng một loại kem đánh răng cỡ hạt đậu và chải từng răng theo chuyển động tròn.Điều quan trọng là chải toàn bộ bề mặt của răng lên đến và bao gồm cả đường kẹo cao su, và chải mặt trước và mặt sau của răng.Điều quan trọng không kém là sử dụng các nét cọ nhẹ nhàng;Không ấn bàn chải đánh răng giữa các răng để làm phẳng lông, có thể dẫn đến việc đeo men răng. Một khi răng được làm sạch, bước tiếp theo để có răng khỏe mạnh và nướu là làm sạch lưỡi.Một lần nữa, bàn chải đánh răng có thể được chải nhẹ trên bề mặt của lưỡi, hoặc có thể sử dụng lưỡi quét lưỡi.Điều này sẽ giúp loại bỏ lưỡi của vi khuẩn gây ra hơi thở xấu.

necessary necessary necessary necessary necessary necessary necessary necessary necessary necessary necessary necessary necessary necessary necessary necessary necessary ƠN BẮT ĐẦU một lần một ngày cho răng và nướu khỏe mạnh, vì chỉ nha khoa giúp loại bỏ mảng bám từ giữa các răng mà bàn chải đánh răng có thể không thể chạm tới.Dùng chỉ ở giữa răng, cẩn thận không làm tổn thương nướu và gây chảy máu.Hãy chắc chắn để chạy chỉ nha khoa lên xuống bên cạnh của mỗi chiếc răng, và nhẹ nhàng lên đường nướu.Hãy chắc chắn rằng bạn đã lấy đủ chỉ nha khoa từ bộ phân phối để sử dụng chỉ nha khoa sạch khi cần thiết, khi bạn đi dọc theo răng.Sau khi đánh răng và dùng chỉ nha khoa, một số người chọn sử dụng nước súc miệng, có thể hoặc không chứa fluoride.Cuối cùng, đến thăm một nha sĩ sáu tháng một lần để dọn dẹp và kiểm tra là rất quan trọng.Nha sĩ của bạn sẽ có thể cảnh báo bạn nếu bạn có bất kỳ lỗ hổng hoặc bắt đầu của bệnh nướu răng, hoặc nếu bạn cần làm việc theo kỹ thuật đánh răng của mình.Nếu bất kỳ mối quan tâm nào phát sinh trong thời gian đó, chẳng hạn như độ nhạy cảm của răng hoặc nướu chảy máu, có thể cần phải đến nha sĩ thường xuyên hơn.Có được răng khỏe mạnh và nướu là dễ dàng như là một phần của thói quen vệ sinh hàng ngày của bạn, và sẽ không chỉ đảm bảo miệng khỏe mạnh mà còn là răng trắng hơn và hơi thở tươi.