Paano ako makakakuha ng malusog na ngipin at gilagid?

Ito ay medyo simple upang makakuha at mapanatili ang malusog na ngipin at gilagid na may ilang pang -araw -araw na aktibidad sa kalinisan sa bibig.Ang pinakamahalagang bagay na dapat gawin ay ang pagsipilyo, pag -floss, at bisitahin ang iyong dentista nang regular.Makakatulong ito upang maiwasan ang plaka at tartar build-up, pati na rin upang maiwasan ang mga lukab at sakit sa gum.Mahalaga rin na maiwasan ang mga pagkaing may asukal hangga't maaari, na maaaring dumikit sa mga ngipin at maging sanhi ng mga lukab.

Ang unang hakbang sa malusog na ngipin at gilagid ay regular na brushing.Inirerekomenda na magsipilyo ka ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, ngunit ang pagsipilyo pagkatapos ng bawat pagkain ay mas mahusay.Pumili ng isang malambot na bristled toothbrush, gumamit ng isang gisantes na sukat na manika ng toothpaste, at magsipilyo ng bawat ngipin sa isang pabilog na paggalaw.Mahalagang i -brush ang buong ibabaw ng ngipin hanggang sa at kasama ang linya ng gum, at magsipilyo sa harap at likod ng mga ngipin.Ito ay pantay na mahalaga na gumamit ng banayad na mga stroke ng brush;Huwag pindutin ang toothbrush sa pagitan ng mga ngipin upang i -flat ang bristles, na maaaring humantong sa suot ng enamel ng ngipin.

Kapag nalinis ang mga ngipin, ang susunod na hakbang sa pagkakaroon ng malusog na ngipin at gilagid ay upang linisin ang dila.Muli, ang toothbrush ay maaaring malumanay brushed sa buong ibabaw ng dila, o maaaring magamit ang isang scraper ng dila.Makakatulong ito upang matanggal ang dila ng masamang hininga na nagdudulot ng bakterya.Nag -floss sa pagitan ng mga ngipin, maingat na huwag masaktan ang mga gilagid at maging sanhi ng pagdurugo.Siguraduhing patakbuhin ang floss pataas at pababa sa gilid ng bawat ngipin, at malumanay hanggang sa linya ng gum.Siguraduhin na nakakuha ka ng sapat na floss mula sa dispenser upang magamit ang malinis na floss kung kinakailangan, habang sumasabay ka sa ngipin.Matapos ang brushing at flossing, ang ilang mga tao ay pumili na gumamit ng isang mouthwash banlawan, na maaaring o hindi maaaring maglaman ng fluoride.

Panghuli, ang pagbisita sa isang dentista tuwing anim na buwan para sa paglilinis at pag-check-up ay mahalaga.Ang iyong dentista ay magagawang alerto sa iyo kung mayroon kang anumang mga lukab o pagsisimula ng sakit sa gum, o kung kailangan mong magtrabaho sa iyong pamamaraan ng pagsisipilyo.Kung ang anumang mga alalahanin ay lumitaw sa pansamantala, tulad ng matinding pagkasensitibo ng ngipin o pagdurugo ng gilagid, maaaring kailanganin upang bisitahin ang dentista nang mas madalas.Ang pagkuha ng malusog na ngipin at gilagid ay madali bilang bahagi ng iyong pang -araw -araw na gawain sa kalinisan, at hindi lamang masisiguro ang isang malusog na bibig, kundi pati na rin ang mga ngipin at sariwang hininga.