Ποιες είναι οι συνηθισμένες αιτίες του πόνου πρωινού στην πλάτη;

Ο πρωινός πόνος στην πλάτη προκαλείται συχνότερα από τον ύπνο άσχημα, ειδικά αν ο πόνος τείνει να πάει μακριά καθώς η μέρα εξελίσσεται.Ο κακός ύπνος που προκαλεί πόνο στην πλάτη το πρωί μπορεί να οφείλεται σε ένα άβολο στρώμα ή μαξιλάρι.Θα μπορούσε επίσης να συμβεί όταν ένα άτομο κοιμήθηκε όλη τη νύχτα σε μια δύσκολη, άβολη θέση.Ένα άλλο πράγμα που μπορεί να συμβάλει στον πόνο στην πλάτη του πρωινού είναι η κακή στάση, τόσο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας όσο και κατά τη διάρκεια του ύπνου.Η αρθρίτιδα ή ένα τσιμπημένο νεύρο θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει πόνο στην πλάτη του πρωινού.

Εάν κάποιος υποπτεύεται ότι ο πόνος της πλάτης του σχετίζεται με τον τρόπο που κοιμάται, μπορεί συνήθως να εξαλείψει το πρόβλημα προσπαθώντας να βελτιώσει την κατάσταση του ύπνου του.Ένα μαξιλάρι που έχει πάει επίπεδη μπορεί να αναγκάσει ένα άτομο να πρέπει να κοιμηθεί με το κεφάλι του σε μια δυσάρεστη γωνία για το σώμα της.Επιπλέον, ένα φθαρμένο στρώμα που είναι δυσάρεστο να βρεθεί δεν κάνει τίποτα για να παρηγορήσει ένα άτομο με κουρασμένους μύες που χρειάζονται ξεκούραση.Η αντικατάσταση των μαξιλαριών και των στρώσεων μπορεί να φροντίσει τα προβλήματα πόνου πρωινού στην πλάτη.Αν δεν το κάνει, ο πόνος στην πλάτη είναι πιθανό να σχετίζεται με κάτι άλλο.

Οι άνθρωποι με κακή στάση τείνουν να έχουν περισσότερα προβλήματα με τον πόνο στην πλάτη το πρωί από ό, τι οι άνθρωποι που στέκονται και καθίσουν ευθεία.Ένα άτομο που κάνει μια συνειδητή προσπάθεια κάθε μέρα για να βελτιώσει τη στάση του μπορεί να ξυπνήσει τα πρωινά με λιγότερο πόνο.Είναι επίσης πιθανώς μια καλή ιδέα για ένα άτομο να ασκεί καλή στάση ύπνου.Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο ύπνος στο στομάχι συμβάλλει στον περισσότερο πόνο στην πλάτη από τον ύπνο στην πλάτη ή την πλευρά.Η αλλαγή των θέσεων καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας μπορεί επίσης να είναι επωφελής επειδή διατηρεί σταθερή πίεση από ορισμένα μέρη του σώματος.

Η αρθρίτιδα είναι ένας κοινός ένοχος του πόνου πρωινού.Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να έχουν προβλήματα με την αρθρίτιδα όταν φτάσουν στα τέλη της δεκαετίας του '30 ή στις αρχές της δεκαετίας του '40 και τα συμπτώματα είναι συχνά το χειρότερο πρώτο πράγμα το πρωί.Η αρθρίτιδα συνήθως γίνεται καλύτερη καθώς η μέρα φθάνει και ένα άτομο σηκώνεται και αρχίζει να κινείται γύρω.Μια άλλη πιθανή αιτία του πρωινού πόνου είναι τα τσιμπήματα νεύρα.Αυτά μπορούν να συμβούν κατά τη διάρκεια της νύχτας απλά από τον ύπνο σε λάθος θέση για πολύ καιρό.Ο μόνος τρόπος για την αρθρίτιδα ή ένα τσίμπημα που πρέπει να διαγνωστεί σωστά είναι μέσω ενός γιατρού και ένα άτομο με χρόνια προβλήματα πρωινού πίσω πρέπει να δει ένα το συντομότερο δυνατόν για να βεβαιωθείτε ότι ο πόνος δεν προκαλείται από ένα πιο σοβαρό πρόβλημα.