Apa penyebab umum nyeri punggung pagi?

Nyeri nyeri punggung pagi paling sering disebabkan oleh tidur yang buruk, terutama jika rasa sakit cenderung hilang saat hari berlanjut.Tidur yang buruk yang menyebabkan sakit punggung di pagi hari mungkin disebabkan oleh kasur atau bantal yang tidak nyaman.Itu juga bisa terjadi ketika seseorang tidur sepanjang malam dalam posisi yang canggung dan tidak nyaman.Hal lain yang dapat berkontribusi pada nyeri punggung pagi adalah postur yang buruk, baik sepanjang hari maupun selama tidur.Arthritis atau saraf terjepit juga bisa menyebabkan sakit punggung pagi.

Jika seseorang mencurigai bahwa sakit punggungnya terkait dengan bagaimana dia tidur, dia biasanya dapat menghilangkan masalah dengan mencoba memperbaiki situasi tidurnya.Bantal yang menjadi rata dapat menyebabkan seseorang harus tidur dengan kepalanya pada sudut yang tidak nyaman untuk tubuhnya.Selain itu, kasur usang yang tidak menyenangkan untuk berbaring tidak melakukan apa pun untuk menghibur seseorang dengan otot yang lelah yang perlu istirahat.Mengganti bantal dan kasur dapat mengurus masalah nyeri punggung pagi.Jika tidak, nyeri punggung kemungkinan terkait dengan hal lain.

Orang dengan postur yang buruk cenderung memiliki lebih banyak masalah dengan sakit punggung di pagi hari daripada orang yang berdiri dan duduk tegak.Seseorang yang melakukan upaya sadar setiap hari untuk meningkatkan posturnya mungkin bangun di pagi hari dengan lebih sedikit rasa sakit.Mungkin juga ide yang baik bagi seseorang untuk mempraktikkan postur tidur yang baik.Dalam kebanyakan kasus, tidur di perut berkontribusi pada lebih banyak sakit punggung daripada tidur di bagian belakang atau samping.Mengubah posisi sepanjang malam mungkin juga bermanfaat karena menjaga tekanan konstan dari bagian tubuh tertentu.

Arthritis adalah penyebab nyeri punggung pagi yang umum.Banyak orang mulai mengalami masalah dengan radang sendi ketika mereka mencapai usia 30 -an atau awal 40 -an, dan gejalanya seringkali merupakan hal pertama yang terburuk di pagi hari.Arthritis biasanya menjadi lebih baik saat hari yang dipakai dan seseorang bangun dan mulai bergerak.Penyebab lain yang mungkin terjadi pada punggung pagi adalah saraf terjepit.Ini bisa terjadi pada malam hari hanya dari tidur di posisi yang salah terlalu lama.Satu -satunya cara bagi radang sendi atau saraf terjepit untuk didiagnosis dengan benar adalah melalui dokter, dan seseorang dengan masalah punggung pagi kronis harus melihat satu sesegera mungkin untuk memastikan rasa sakitnya tidak disebabkan oleh masalah yang lebih serius.