Nguyên nhân phổ biến của đau lưng buổi sáng là gì?

Đau buổi sáng trở lại thường là do ngủ kém, đặc biệt là nếu cơn đau có xu hướng biến mất khi ngày diễn ra.Ngủ xấu gây ra đau lưng vào buổi sáng có thể là do nệm hoặc gối không thoải mái.Nó cũng có thể xảy ra khi một người ngủ cả đêm trong một vị trí khó xử, khó chịu.Một điều khác có thể góp phần vào cơn đau lưng buổi sáng là tư thế kém, cả trong suốt cả ngày và trong khi ngủ.Viêm khớp hoặc dây thần kinh bị chèn ép cũng có thể gây đau lưng buổi sáng. Nếu một người nghi ngờ rằng đau lưng của anh ta có liên quan đến cách anh ta ngủ, anh ta thường có thể loại bỏ vấn đề bằng cách cố gắng cải thiện tình trạng ngủ của mình.Một chiếc gối đã đi bằng phẳng có thể khiến một người phải ngủ với đầu của cô ấy ở một góc không thoải mái cho cơ thể cô ấy.Ngoài ra, một tấm nệm bị mòn khó chịu khi nằm trên không làm gì để an ủi một người có cơ bắp mệt mỏi cần nghỉ ngơi.Thay thế gối và nệm có thể chăm sóc các vấn đề về đau lưng buổi sáng.Nếu không, đau lưng có khả năng liên quan đến một thứ khác.Những người có tư thế kém có xu hướng gặp nhiều vấn đề với đau lưng vào buổi sáng hơn những người đứng và ngồi thẳng.Một người thực hiện một nỗ lực có ý thức mỗi ngày để cải thiện tư thế của mình có thể thức dậy vào buổi sáng với ít đau đớn hơn.Nó cũng có thể là một ý tưởng tốt cho một người để thực hành tư thế giấc ngủ tốt.Trong hầu hết các trường hợp, ngủ trên dạ dày góp phần gây đau lưng nhiều hơn là ngủ ở phía sau hoặc bên cạnh.Thay đổi vị trí trong suốt đêm cũng có thể có lợi vì nó giữ áp lực liên tục khỏi một số bộ phận của cơ thể.Viêm khớp là một thủ phạm đau lưng buổi sáng phổ biến.Nhiều người bắt đầu có vấn đề với viêm khớp khi họ đến cuối thập niên 30 hoặc đầu 40, và các triệu chứng thường là điều đầu tiên tồi tệ nhất vào buổi sáng.Viêm khớp thường trở nên tốt hơn khi ngày mặc và một người đứng dậy và bắt đầu di chuyển xung quanh.Một nguyên nhân khác có thể của đau lưng buổi sáng là các dây thần kinh bị chèn ép.Những điều này có thể xảy ra trong đêm chỉ đơn giản là không ngủ sai vị trí quá lâu.Cách duy nhất để viêm khớp hoặc dây thần kinh bị chèn ép được chẩn đoán chính xác là thông qua bác sĩ, và một người có vấn đề về lưng buổi sáng mãn tính sẽ sớm thấy một vấn đề càng sớm càng tốt để đảm bảo cơn đau không phải do vấn đề nghiêm trọng hơn.