Ποιοι είναι μερικοί διαφορετικοί τύποι υγιεινών σνακ για παιδιά;

Τα παιδιά είναι σχεδόν πάντα πεινασμένα.Επειδή κινούνται συνεχώς, καίγονται τις θερμίδες από τα γεύματα σε λίγες μόνο ώρες.Έχοντας υγιεινά σνακ στο χέρι για να τους προσφέρετε μπορεί να τους κρατήσει από το να φτάσουν για μάρκες και σόδα όταν χρειάζονται ένα γρήγορο δάγκωμα.

Υπάρχουν εκατοντάδες υγιεινές επιλογές σνακ για παιδιά.Τα καλύτερα σνακ είναι αυτά που είναι εύκολο να προετοιμαστούν, και βρώσιμα εν κινήσει.Ορισμένες ιδέες που δεν απαιτούν προετοιμασία είναι φλιτζάνια ή σωλήνες γιαουρτιού, κουτιά σταφίδας, σνακ φρούτων και μπαρ granola.Τα κύπελλα Applesauce είναι ένα άλλο μεγάλο σνακ.Αυτά τα υγιεινά σνακ είναι αρκετά φθηνά και υπέροχα για παιδιά με λίγο γλυκό δόντι.Πολλές από αυτές τις επιλογές διαθέτουν ποικιλίες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη.Μια κλασική ιδέα είναι τα μυρμήγκια σε ένα ημερολόγιο.Αυτό γίνεται με την εξάπλωση του φυστικοβούτυρου σε ραβδιά σέλινου, και στη συνέχεια ψεκάζοντας τις σταφίδες.Το τυρί κρέμας μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί.Το φυστικοβούτυρο και τα σάντουιτς μπανάνας είναι γεμάτα σημαντικά θρεπτικά συστατικά και γεύση υπέροχα.Τα τεμαχισμένα λαχανικά, όπως τα καρότα, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και το σέλινο, που σερβίρονται με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι μια άλλη υγιής ιδέα.Τα φρέσκα φρούτα, είτε κομμένα σε φέτες είτε ολόκληρες, είναι μια νόστιμη ιδέα σνακ.Για όσους αγαπούν να ψήνουν, υπάρχουν μερικά υγιεινά σνακ που είναι εύκολο να φτιάξουν και πολύ δημοφιλή στα παιδιά.Το ένα είναι μαλακά κουλουράκια.Μια άλλη ιδέα είναι τα muffins, όπως τα κολοκυθάκια, το καρότο ή η κολοκύθα, με βρώμη που αναμιγνύεται στο κτύπημα.Για τους μη παίκτες, ανακατέψτε λίγο χυμό και φτιάξτε popsicles.Οι smoothies είναι επίσης εύκολο να γίνουν και είναι ιδανικές για ζεστές καλοκαιρινές μέρες.

Οι πιατέλες σνακ, γεμάτες με λίγο από τα πάντα, είναι ιδανικά όταν τα παιδιά έχουν φίλους.Απλά βάλτε την πιατέλα έξω, και αφήστε τα παιδιά να βοηθήσουν τους εαυτούς τους σε δικά τους υγιή σνακ, με κάτι για όλους.Μια ιδέα για την πιατέλα είναι τα κροτίδες και το τυρί, ενδεχομένως σερβίρεται με μια μικρή πεπερόνι.Οι κροτίδες Graham που ολοκληρώθηκαν με φυστικοβούτυρο θα μπορούσαν επίσης να πάνε στην πιατέλα.Αυτό είναι ένα άλλο εξαιρετικό μέρος για τα κομμένα φρούτα και τα λαχανικά.

Τα μείγματα σνακ είναι υγιεινά σνακ ιδανικά για παιδιά που είναι απρόθυμοι να εγκαταλείψουν το σνακ σε μάρκες.Το Trail Mix είναι μια εξαιρετική επιλογή.Ανακατέψτε τα ξηρά δημητριακά με καρύδια, κουλουράκια και κροτίδες τυριού.Ορισμένα τσιπ σοκολάτας, μίνι-marshmallows και σταφίδες πηγαίνουν επίσης καλά.Σερβίρετε σε μεμονωμένες μερίδες, ιδανικά για εν κινήσει.Το Popcorn, που έπεσε σε κατασκευαστή ποπ κορν, είναι μια υγιής εναλλακτική λύση για το ποπ κορν.Παρόλο που είναι εύκολο να επευφημίες το ποπ κορν με μίγματα που αγοράστηκαν από το κατάστημα, είναι επίσης νόστιμο πεδιάδα.

Είναι σημαντικό να διαθέτουμε υγιεινά σνακ για παιδιά που δεν αποτελούνται πάντα από κενές θερμίδες.Η διδασκαλία των παιδιών τα οφέλη από την κατασκευή έξυπνων επιλογών φαγητού όταν είναι νέοι μπορεί να οδηγήσει σε μια ζωή υγιεινών διατροφικών συνηθειών.Τα σνακ είναι ένας εύκολος τρόπος για να ολοκληρώσετε τις διατροφικές απαιτήσεις για την ημέρα.

Τα υγιεινά σνακ πρέπει να διατηρούνται σε μια περιοχή που είναι εύκολο για τα παιδιά να φτάσουν, με ανθυγιεινές επιλογές που διατηρούνται σε λιγότερο προσιτές περιοχές.Αυτό θα ενθαρρύνει τα παιδιά να φτάσουν πρώτα στις υγιεινές επιλογές.Με την ενθάρρυνση του υγιεινού σνακ, οι γονείς μπορούν να δώσουν στα παιδιά τους τα θρεπτικά συστατικά και την τεχνογνωσία που απαιτούνται για την υγιεινή διαβίωση.